potassio senza magnesio

[Luigi 87]

Una sola.

[brosgym]

Una sola.

[GS1]

confermi bros che il citrato che viene assorbto dal corpo effettivamente è 1/3 di quello ingerito?

[PrinceRiky]

conta che il potassio citrato ha 1 parte di ione citrato su 3 di ione potassio.

[brosgym]

confermi bros che il citrato che viene assorbto dal corpo effettivamente è 1/3 di quello ingerito?

Più o meno, per vari motivi, anche se durante "la sua strada" agisce positivamente prima di raggiungere il sangue, ad esempio a livello intestinale

[Luigi 87]

potrebbe interessarvi questo: http://www.ausport.gov.au/__data/ass...le_M_and_W.pdf

[kevinmeck]

In poche parole mi state dicendo che assumere una sola cps ore nanna nei giorni wo non ha alcun senso?

[Luigi 87]

Non capisci... ti stiamo dicendo che non ha senso prenderne più di una alla volta, e io sinceramente la prenderei col cibo, per avere un rilascio più graduale e probabilmente un migliore assorbimento...

[kevinmeck]

Ora ho capito, invece io dovrei prenderle giorno wo a qualche ora dalla cena insieme alla glutammina e se sn stanco aggiungo anche un cucchiaio di maltodestrine, da come minhai spiegato assunto con le malto ha piu senso, assunto solo connla gluta non avrebbe lo stesso rilascio graduale?

[Luigi 87]

Ora ho capito, invece io dovrei prenderle giorno wo a qualche ora dalla cena insieme alla glutammina e se sn stanco aggiungo anche un cucchiaio di maltodestrine, da come minhai spiegato assunto con le malto ha piu senso, assunto solo connla gluta non avrebbe lo stesso rilascio graduale?

no

[kevinmeck]

Ok grazie luigi allora il pre nanna lo faccio cn gluta malto e potassio, e dato che cmq di mattina a colazione assumo le adam una sola compressa che comunque una percentuale di potssio posso restare con il dosaggio mi basterebbe una sola compressa pre nanna delle eurosup o ne aggiungo un altra?

[Luigi 87]

ti stai facendo troppi problemi... il potassio citrato serve per due cose: integrare potassio (se ne hai necessità), integrare citrati che dopo vari passaggi avrebbero la funzione di alcalinizzare il corpo (anche se non penso ci siano studi che supportino l'utilità di questa cosa)

[paolo86]

ma sto lento kalium e vero che toglie i liquidi sotto pelle così da sembrare più definito?me l'hanno consigliato in pale

[wind636]

possibile ma non senza un corretto rapporto sodio/potassio ...
piu' facile che il potassio cosi' come il magnesio tornino utili nel qual caso si assumino drenanti o similari evitando cosi' di abbassare troppo i loro livelli attraverso lo smaltimento dei liquidi.