dubbio aminoacidi

[campe93]

Salve ragazzi leggendo di qua e di la non ho capito una cosa...
Io al momento faccio 3 hiit settimanali e 30 minuti prima d'ognuna prendo aminoacidi per cercare di evitare di catabolizzare.
Però non ho capito se questo è correlato alla perdita di grasso... Cioè voglio capire se magari prendendo aminoacidi, si evita di catabolizzare, ma poi è anche minore la quantità di grasso che si brucia...
Grazie anticipatamente

[xymox]

Salve ragazzi leggendo di qua e di la non ho capito una cosa...
Io al momento faccio 3 hiit settimanali e 30 minuti prima d'ognuna prendo aminoacidi per cercare di evitare di catabolizzare.
Però non ho capito se questo è correlato alla perdita di grasso... Cioè voglio capire se magari prendendo aminoacidi, si evita di catabolizzare, ma poi è anche minore la quantità di grasso che si brucia...
Grazie anticipatamente

No. I ramificati preservano la massa magra ed,anzi, sono consigliati sopratutto in regime alimentare ipocalorico

[Danielish]

esatto, perchè hanno anche una funzione di utilizzare il grasso come energia

[paolino87]

esatto, perchè hanno anche una funzione di utilizzare il grasso come energia

no i bcaa non hanno la funzione di usare il grasso come energia!Quella potrebbe essere la carnitina

[Danielish]

ok io sapevo che aiutassero anche a perdere grasso secondo alcuni studi

[brosgym]

ok io sapevo che aiutassero anche a perdere grasso secondo alcuni studi

Di nuovo?!?!? Ma postali 'sti studi! Altrimenti non ripeterlo più!

[paolino87]

ok io sapevo che aiutassero anche a perdere grasso secondo alcuni studi

mai sentito...Speriamo sia vero

[xymox]

mai sentito...Speriamo sia vero

Speranza vana

[PrinceRiky]

non stento a credere che tenere costante il livello di glucogenetici nel sague possa ridurre l'adipe. ma questo e' un altro discorso.

[Danielish]

BCAA cosa servono? …BCAA e dimagrimento.

di DAVIDE DIDONATO il 1 FEBBRAIO 2012

BCAA e Sintesi Proteica

Secondo studi scientifici, i BCAA hanno la capacità di portare guadagni muscolari anche in assenza di allenamento con i pesi.

Gli studi hanno indicato che una supplementazione di BCAA aumenta la secrezione di alcuni ormoni: il testoterone, l’ormone della crescita e l’insulina .
10 gr di BCAA al giorno hanno prodotto aumenti di massa muscolare, mentre il gruppo placebo non presentava gli stessi cambiamenti.

BCAA e dimagrimento.

Il BCAA si è dimostrato efficace nel ridurre il in modo significativo il grasso viscerale, localizzato in profondità nell’addome, sotto il grasso sottocutaneo, questo tipo di grasso tende ad essere resistente alle diete e duro da perdere.

In uno studio fatto su tre tipi di diete dimostrarono che il gruppo che assumeva alte quantità di BCAA perse una media del 17.3% in più di grasso rispetto agli altri due gruppi e inoltre, la maggior parte del grasso era nella fascia addominale.
In un altro studio, 2 gruppi di scalatori furono divisi in due gruppi di cui una assumeva BCAA e un altro non assumeva alcun integratore. Entrambi i gruppi persero peso, ma il gruppo che assumeva BCAA perse massa grassa mentre aumentò la massa muscolare, invece l’altro gruppo perse prevalentemente massa magra.

In teoria ciò che si verifica con l’assunzione di BCAA è questo:

L’organismo rilevando un eccesso di BCAA nel sangue ferma il catabolismo muscolare ed attiva invece il metabolismo lipidico utilizzando i grassi per produrre energia. Ma non è finita! Il BCAA stimola l’insulina così da poter essere indirizzato direttamente e più velocemente nel muscolo. Il risultato è che si perde peso, aumentando la massa muscolare.

Per avere il massimo beneficio in termini di riduzione del grasso dai BCAA, non si dovrebbero consumare carboidrati almeno nelle due ore precedenti l’allenamento, in modo che come detto prima, la quota extra di BCAA nel sangue, attivi il metabolismo lipidico.

[PrinceRiky]

va beh ma questo non e' uno studio, e' un articoletto da for men

[Danielish]

loro parlano di uno studio fatto su 3 tipi di diete poi che sia vero o falso io questo non posso saperlo

[Manx]

Forse sbaglio, ma io ho interpretato diversamente la domanda del ns campe93.

Mi spiego: se gli aminoacidi rallentano/evitano il processo di catabolismo, questi rallentano anche quello di "dimagrimento", "bruciamento" grassi?
Cosi' si capisce/capisco dal post.

[PrinceRiky]

la domanda e' quella e la risposta e' abbastanza complessa, temo. in soldoni sento di sbilanciarmi dicendo che l'assunzione di amminoacidi incrementando l'efficienza di alcune parti del sistema, ha forse un impatto maggiormente positivo sulla qualita' del consumo energetico che sul catabolismo muscolare in senso stretto. quindi l'effetto dovrebbe essere doppiamente positivo.

[campe93]

la domanda e' quella e la risposta e' abbastanza complessa, temo. in soldoni sento di sbilanciarmi dicendo che l'assunzione di amminoacidi incrementando l'efficienza di alcune parti del sistema, ha forse un impatto maggiormente positivo sulla qualita' del consumo energetico che sul catabolismo muscolare in senso stretto. quindi l'effetto dovrebbe essere doppiamente positivo.

Se è cosi ..allora sarebbe perfetto!

---------- Post added at 19:40:07 ---------- Previous post was at 19:37:33 ----------

Forse sbaglio, ma io ho interpretato diversamente la domanda del ns campe93.

Mi spiego: se gli aminoacidi rallentano/evitano il processo di catabolismo, questi rallentano anche quello di "dimagrimento", "bruciamento" grassi?
Cosi' si capisce/capisco dal post.

Esatto la mia domanda era quella!