Nooooo se ti fai 15g di bicarbonato caghi l'anima!!!!
Basta la punta di un cucchiaino, quello è il dosaggio del brioschi!
Basta la punta di un cucchiaino, quello è il dosaggio del brioschi!
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Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioNooooo se ti fai 15g di bicarbonato caghi l'anima!!!!
Basta la punta di un cucchiaino, quello è il dosaggio del brioschi!
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sigpicCommenta
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10gr di creatina non inutili e sprecatiOriginariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
Io farei 3+3Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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troppo tardi ormai! ecco xche era imbevibile poco fa! ...starò sul water hihihi ...Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioNooooo se ti fai 15g di bicarbonato caghi l'anima!!!!
Basta la punta di un cucchiaino, quello è il dosaggio del brioschi!
faccio 5gr la prox volta di questo benedetto bicarbonato.
ma i 3+3 di mr oat valgono anche x la micronizzata io ero convinto invece x la krealkalynCommenta
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5gr di bicarbonato? non ci siamo proprio... stando alla cartina al tornasole ne basta meno di 1 grammo per alcalinizzare 300-500ml di acqua...
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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un grammo è più che sufficente. se hai il bilancino elettronico mettine un grammo e appena ci arrivi togline pure un po se vuoi
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Per la kre alkalyn bastano 3 gr in totale...Originariamente Scritto da giuseppe85 Visualizza Messaggio
1,5gr suddivisi in 2 momenti della giornata...
Io farei nel caso della monoidrata
3+3 giorni on
5gr giorni off...
PePersonal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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ragazzi nn vi dico nemmeno cm m Sn sentito stamattina cn quel cavolo di bicarbonato. e pensare che io lo sapevo che si usa anche cm lassativo. :-(
cmq oggi Sn di wo e la prendo senza bicarbonato da domani vado cn 1 grammo invece.
grazie x i consigli proposti prima e x la vostra professionalitaCommenta
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Ma fino a quali grammature di carbo al giorno è utile tenerla?TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIACommenta
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che vuol dire scusa?? che per esempio in metabolica o cheto dove non assumi quasi per nulla carboidrati, la creatina non va presa??Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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Era una mia curiosità, pensavo che la creatina fosse utile solo con una buona dose di cho in corpo, ma probabilmente era una delle ennesime semi-leggende da palestra!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIACommenta
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Ciao ProfOriginariamente Scritto da xymox Visualizza Messaggio
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io ti sconsiglio creatina in definizione e nel periodo estivo.. calcola che già solo con la creatina dovrai bere almeno 2-3 litri di acqua al giorno poi dipende anke dal tuo fisico quanta acqua ne richiede il tuo corpo.
In estate penso che se farai assunzione di creatina dovrai arrivare almeno a 5-6 litri se tutto va bene..
Mentre se presa nel periodo di forza o massa (invernale) [periodo migliore] ti consiglio il classico 3+3+3 giorni on, 3+3 giorni offsigpicCommenta
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ciao venti....ecco infatti non sei l unico che me la sconsiglia in definizione in. beh io già di mio 2,5/3 litri di acqua al giorno me li bevo ma 5/6 mi sembrano tanti e impossibili x me arrivarci.
tu la sconsigli x un affaticamento dei reni o xche può compromettere i risultati della definizione ?Commenta
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