ciao il mio trainer mi ha consigliato in questo periodo di integrare con creatina,e la dose è di 20 gr al giorno x 7 giorni!!a me sembra assurdo!voi ke ne pensate??
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semplicemente perchè vorrà farti fare un carico pesante ...
temo pero' che il carico della creatina utile alla saturazione dei muscoli non si faccia piu' da parecchio.
5 grammi al giorno presi come si conviene posso andare !
ciao -
Si può fare. L'ho fatto 3 volte e sono ancora vivo.Originariamente Scritto da arkon86
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Be' allora posso stare tranquillo!!Originariamente Scritto da mr.pump Visualizza Messaggio
Piu che altro mi preoccupavo del fatto che oltre un certo numero di grammi poi la rigettassi perche troppa....ma poi pensi che si abbiano risultati diversi dal prenderne tipo 7 al giorno come facevo prima?Commenta
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meglio come facevi prima.... dai una lettura qui: http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A
chiudo
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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