Ciao a tutti.
Faccio pallanuoto agonismo. Peso 92kg più o meno e sono alto 1.83 e ho 22 anni e mezzo. 3 mesi fa mi sono distrutto la spalla
Con una diastesi acromion claveare e per recuperare più in fretta ho deciso di integrare con i bcaa. Mi alleno 5 volte a settimana più sabato gara. Lunedì mercoledì e venerdì dalle 18.40 alle 19.30 palestra e poi nuoto fino alle 21 (a volte anche 21.30). Martedì e giovedì solo nuoto dalle 19.30 alle 21.15 (per nuoto intendo anche il gioco)
Quindi entrando in argomento: lun merc e venerdì prendo 4 compresse prewo vs le 18 e poi altre 5 quando esco dall acqua più o meno alle 21.15. L ultima settimana le ho aumentate prendendo 4 prewo, 2 finita la palestra e 4 alla fine Dell allenamento. In palestra per un mese ho fatto ipertrofia ora mi concentrerò più sulla forza e
Vorrei assumere della creatina. Leggendo vari argomenti sul forum non sono comunque riuscito a capire bene i
Dosaggi. Per il mio peso potreste indicarmi cosa ne pensate? Rischi non c e ne sono vero? Inoltre se sapete
indicarmi anche una marca, io oggi stesso farei un salto da **negozio esterno** a prenderla.
Grazie a tutti in anticipo nicolo
Faccio pallanuoto agonismo. Peso 92kg più o meno e sono alto 1.83 e ho 22 anni e mezzo. 3 mesi fa mi sono distrutto la spalla
Con una diastesi acromion claveare e per recuperare più in fretta ho deciso di integrare con i bcaa. Mi alleno 5 volte a settimana più sabato gara. Lunedì mercoledì e venerdì dalle 18.40 alle 19.30 palestra e poi nuoto fino alle 21 (a volte anche 21.30). Martedì e giovedì solo nuoto dalle 19.30 alle 21.15 (per nuoto intendo anche il gioco)
Quindi entrando in argomento: lun merc e venerdì prendo 4 compresse prewo vs le 18 e poi altre 5 quando esco dall acqua più o meno alle 21.15. L ultima settimana le ho aumentate prendendo 4 prewo, 2 finita la palestra e 4 alla fine Dell allenamento. In palestra per un mese ho fatto ipertrofia ora mi concentrerò più sulla forza e
Vorrei assumere della creatina. Leggendo vari argomenti sul forum non sono comunque riuscito a capire bene i
Dosaggi. Per il mio peso potreste indicarmi cosa ne pensate? Rischi non c e ne sono vero? Inoltre se sapete
indicarmi anche una marca, io oggi stesso farei un salto da **negozio esterno** a prenderla.
Grazie a tutti in anticipo nicolo
![Dentone](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/dentone.gif)
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