ZMA... ancora con sto benedetto ZMA!!

[Ippo]

Allora, so di essere ripetitivo ma vediamo se riesco a chiarirmi le idee una volta per tutte e così pi non rompo più.


ZMA: deve essere assunto a stomaco vuoto prima di coricarsi e distante ldall'assunzione di alimenti che contengano calcio, sennò il Mg va a funghi!

Proteine pre nanna: vanno prese giustamente prima di andare a letto e si possono suddividere: origige del latte (tanto calcio), soya e uova. Quelle della soya hanno IB basso e dovresti prenderne un vagone.
Quelle dell'uovo potrebbero andare?
E a che distanza dall'assunzione dello ZMA?

insomma, penso che un po' sta cosa si accartocci su sè stessa.

Please, chiarimenti.


grazie


Love

ippo

[Sergio]

E si, o dai priorità ad una cosa o all'altra.

[Body80]

Io in massa sinceramente (quando usavo lo zinco) nn facevo il pasto pre nanna tanto nn ero a rischio catabolismo con le kcal così alte. Cmq uovo soia nn dovrebbero dar problemi....

[quellogrosso]

lo zma prendilo da solo.
non è che se non prendi proteine prima di andare a dormire non cresci. probabilmente non ti accorgi nemmeno della differenza: se non ottieni comunuqe un apporto proteico adeguato ( anche se in genere le proteine assunte dai bbuilder sono sovrabbondanti rispetto alle necessità ) aumenta di quel che serve l'apporto negli altri pasti.
io di solito prendo qualche albume scottato prima di dormire. costa meno di ogni proteina in polvere e non è inferiore nutrizionalmente. anzi.

[body2]

lo zma della EAS com'è?
mi potreste dire il dosaggio?

[Ippo]

Ho visto che sulla scheda dello ZMA della urania lo si può abbinare a delle whey a scambio.... mhhh giammeglio


ippo