distribuzione POST-WO

[T-Bag1]

ciao, ho 21 anni sono 1.78x71 Kg, sto facendo una scheda per massa,

nel prewo assumo:
30 min prima creatina
subito prima bcaa 4 cps

come postwo invece:
subito dopo 50 gr di vitargo
20 min dopo whey

Va bene come distribuzione?

[xymox]

con il vitargo,postwo,fai un'altra dose di bcaa.Poi va bene

[mr oat]

Sposta la creatina nel postwo con il vitargo

[T-Bag1]

Sposta la creatina nel postwo con il vitargo

spostare la creatina con il vitargo non mi sembra una scelta saggia visto che vanificherei proprio la sua enorme velocità di assorbimento. inoltre è proprio un integratore costruito ad hoc per poter essere assunto da solo (ha una quota di carbo al suo interno), d'altronde 30 min prima dell'allenamento ho ancora lo stomaco un pò pieno (solo 2 ore dal pranzo), come posso fare?

[sbrinz91]

guarda che inserendo la creatina post wo non vanifichi la sua velocità di assorbimento..anzi con il vitargo veicoleresti la creatina post wo

[xymox]

guarda che inserendo la creatina post wo non vanifichi la sua velocità di assorbimento..anzi con il vitargo veicoleresti la creatina post wo

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[mr oat]

guarda che inserendo la creatina post wo non vanifichi la sua velocità di assorbimento..anzi con il vitargo veicoleresti la creatina post wo

Appunto, ma la classica mentalita' di inserirla pre wo viene fatta perché si pensa che assumendola in quel determinato momento può determinare un incremento di forza...ma e' un concetto sbagliato perché la creatina per sfruttare le sue funzionalita' bisogna assumerla costantemente e permettere la saturazione da parte del muscolo

[sbrinz91]

Appunto, ma la classica mentalita' di inserirla pre wo viene fatta perché si pensa che assumendola in quel determinato momento può determinare un incremento di forza...ma e' un concetto sbagliato perché la creatina per sfruttare le sue funzionalita' bisogna assumerla costantemente e permettere la saturazione da parte del muscolo

sisi purtroppo è la mentalità che è sbagliata...sa quante volte cerco di spiegare questa cosa...ma la gente sembra esser sorda

[feiwong]

Visto che sei in massa potrebbe anche bene come fai nel pre e nel post fai vitargo, dopo 10"la crea, dopo 10" le whey. I bcaa prendili during.

[T-Bag1]

Appunto, ma la classica mentalita' di inserirla pre wo viene fatta perché si pensa che assumendola in quel determinato momento può determinare un incremento di forza...ma e' un concetto sbagliato perché la creatina per sfruttare le sue funzionalita' bisogna assumerla costantemente e permettere la saturazione da parte del muscolo

non la volevo prendere pre-wo per queste teorie sulla forza, infondata chiaramente.....ma perchè non volevo fare un mischione nel postwo.
per prendere la creatina nel postwo devo cambiere prodotto, perchè quello che ho contiene altri carbo, e non va bene misciarli con il vitargo....
1)quale prodotto mi consigliate?
2)lo devo mettere nello shaker con il vitargo o assumerlo dopo 10 min?

[Luigi 87]

fai come ti hanno detto... bcaa pre e during, crea+vitargo+sale post workout... poi whey

Visto che sei in massa potrebbe anche bene come fai nel pre e nel post fai vitargo, dopo 10"la crea, dopo 10" le whey. I bcaa prendili during.

troppo vicine come assunzioni... il corpo non è un lavandino la cui acqua viene subito "scolata giu"... suggerimento bocciato

[T-Bag1]

troppo vicine come assunzioni... il corpo non è un lavandino la cui acqua viene subito "scolata giu"... suggerimento bocciato

vare vitargo più crea o fare vitargo, e poi dopo 10' crea non penso sia tanto diverso!!

[Luigi 87]

vare vitargo più crea o fare vitargo, e poi dopo 10' crea non penso sia tanto diverso!!

è molto diverso per due motivi...:
1) ti complichi la vita INUTILMENTE
2) prendi 300ml di acqua prima, poi altri 400 dopo? o come ti regoli?
evita queste pippe mentali, carbo+sali+crea subito, e dopo proteine

[conv999]

è molto diverso per due motivi...:
1) ti complichi la vita INUTILMENTE
2) prendi 300ml di acqua prima, poi altri 400 dopo? o come ti regoli?
evita queste pippe mentali, carbo+sali+crea subito, e dopo proteine

Hey Luigi, (mi scuso con l'Owner del post)...
...mi riferisco al "sale" in carbo+sale+crea
Quanto sale è benefico e proficuo ipotizzando 4/5g di crea mono e 50g di Vitargo? (comune sale da cucina?)
Forse l'avrai gia spiegato ma pur immaginando mi spieghi questa aggiunta??
Thanks
-Bepi-

[vip69]

sale iposodico?