consiglio su integrtori

[odracir]

Salve ragazzi Dopo 2 anni di vita sedentaria e vari problemi sono riuscito a metter su qualcosa come 25 kg diventando molto obeso... adesso è ora di rimediare... partendo dal presupposto che devo iniziare volevo esporvi l'idea della mia dieta ed gli integratori che vorrei prendere per dei avere consigli su è giusto prenderli in questo modo o no... grazie...
questo regime alimentare con questo integratori me li ha dati un mio amico proprietari di palestra

INTANTO I MIEI DATI: 26 ANNI, 176 CM 99 KG dtee 2870

MATTINO: 3 gallette di riso con marmellata senza zucchero, un bicchiere di latte di soia con caffè
SPUNTINO: 50 gr di pane con fesa di tacchino
2 PILLOLE DI HYDROXYCUT ADVANCED MEZZORA PRIMA DEL PRANZO
PRANZO: 50 gr di pasta con un cucchiaino di olio, 200 Gr di pollo o tacchino e insalata cruda
SPUNTINO: un frutto Mela/Pera
2 PILLOLE DI HYDROXYCUT ADVANCED MEZZORA PRIMA DI CENA
CENA: 200 gr di pollo o tacchino e verdura cruda o bollita

3 VOLTE A SETTIMANA 60 MINUTI DI CARDIO AL PARCO CON ESERCIZII... BASTONE,FLESSIONI,ADDOMINALI ECC... NELLE 3 VOLTE DI ALLENAMENTO CAMBIO IL FRUTTO CON UNA BANANA E INTEGRO 2 PILLOLE DI COMPLEX 3100 PRIMA E 3 DOPO...

CHE VE NE SEMBRA...??? GRAZIE IN ANTICIPO PER OGNI COMMENTO..

[rasmioche]

la dieta va postata e discussa in sezione dieta, qui solo l'integrazione. prima di parlare di integratori la dieta deve essere sistemata.
stesso discorso per la scheda di allenamento che va postata in sezione allenamento o neofiti se sei un neofita

[odracir]

Ragazzi ma come funziona su questo forum.. ma se voglio dei consigli per come iniziare una dieta associandola a degli integratori come dovrei fare.. perchè apro il post di qua e mi dicono di andare di la, apro di là e mi dicono di venire di qui... bhu... vabbè...

[Manx]

non vabbé...per niente, ogni sezione ha le sue finalità, altrimenti ce ne sarebbe una sola...non credi?
qui si discute di integrazione, in dieta di dieta (dove hai già aperto un 3d) e in allenamento di allenamento. Non mi sembra complicato da capire.

[rasmioche]

per discutere l'integrazione ci deve essere una base solida e precisa in dieta, senza quella prendere integratori è inutile, ecco perché ti è stato detto di pensare alla dieta per ora.

[richard]

Ragazzi ma come funziona su questo forum.. ma se voglio dei consigli per come iniziare una dieta associandola a degli integratori come dovrei fare.. perchè apro il post di qua e mi dicono di andare di la, apro di là e mi dicono di venire di qui... bhu... vabbè...

Apri il thread in Dieta e metti il link qua: gli utenti visioneranno e ti daranno consigli (solo) sull'integrazione in base alla dieta.
Analogamente nel thread in Dieta metti il link a questo thread dove affronti la tua integrazione: di nuovo gli utenti leggerano questo thread raggiunto tramite il link e quindi ti daranno consigli sulla dieta in base all'integrazione.
Non sembra così difficile.

[vale31787]

eh si amico, anche io mi sono beccato un paio di cighe per aver postato/risposto in 3d fuori luogo.....

poi come ti hanno detto prima bisogna aggiustare l'alimentazione, poi si passerà ad una scheda per la palestra poi agli integratori....

poi se perdi qualche ora sul forum troverai tantissime cose utili....