mix integratori

[braccione]

ciao a tutti volevo chiedere consigli su alcuni integratori (modo di assunzione)
io prendo: nei giorni di allenamento

4 cps di bcaa della optimum nutrition prima del wuo e 4 dopo
2 cps di krea-k maxx la mattina 2 prima del wuo e 2 dopo
2cps di betalanina 2000 della sci-fit la mattina 2 prima del wuo e 2 dopo.
2 cps di omega 3 della now la mattina e 2 la sera

nei giorni che non mi alleno prendo :
2 cps di omega 3 della now la mattina e 2 la sera
2cps di betalanina la mattina e 2 il pomeriggio
2 cps di krea-k la mattina e 2 il pomeriggio.
la mia domanda è:quando assumo questi integratori prendo queste cps tutte insieme in un solo boccone.secondo voi e giusto o sbaglio ? il dosaggio e giusto? grazie

[blioxyz]

posso chiederti se prendi gli omega 3 della now quelli "standard" (per 1 cps, 180 epa, 120 dha), o quelli ultra concentrati (per 1 cps, 500 epa, 250dha)? è solo per curiosità, dato che dovrò prenderli anch'io...tu come ti ci trovi? sono buona qualità vero? grazie! (e scusa per l'intromissione..)

[pantano-marco]

ciao a tutti volevo chiedere consigli su alcuni integratori (modo di assunzione)
io prendo: nei giorni di allenamento

4 cps di bcaa della optimum nutrition prima del wuo e 4 dopo
2 cps di krea-k maxx la mattina 2 prima del wuo e 2 dopo
2cps di betalanina 2000 della sci-fit la mattina 2 prima del wuo e 2 dopo.
2 cps di omega 3 della now la mattina e 2 la sera

nei giorni che non mi alleno prendo :
2 cps di omega 3 della now la mattina e 2 la sera
2cps di betalanina la mattina e 2 il pomeriggio
2 cps di krea-k la mattina e 2 il pomeriggio.
la mia domanda è:quando assumo questi integratori prendo queste cps tutte insieme in un solo boccone.secondo voi e giusto o sbaglio ? il dosaggio e giusto? grazie

io ti consiglio di prendere la creatina subito dopo l'allenamento 5/8 gr con bevanda iper zuccherina + 10 gr di bcaa e complesso b
un po di arginina per l'ossido nitrico 5 gr + calcio o hmb x 3 durante l'arco della giornata


ciao marco

[braccione]

sono quelli standard mi trovo bene ciao