Integrazione x la massa

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  • lucariè
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    Integrazione x la massa

    Ciao raga!
    Vi posto il mio programma di integrazione abbinato ad 1 alimentazione x mettere massa. sono 1.75 x 71kg
    Omega3 tipo Ultra della now food - 3 cps al giorno ai pasti principali
    BCAA della Anderson(da 1.4 g a cps) - 3cps 30 min pre wo e 3 subito dopo
    whey protein della Optimum Nutrition - 30g post wo e 30 nel prenanna
    glutammina della isatori - 5g assieme alle whey nel post wo e 5g nel prenanna sempre assieme alle whey.

    ke ne dite???
  • rasmioche
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    #2
    whey fai a colazione e post wo
    gluta prenanna fai 10g

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    • lucariè
      Bodyweb Advanced
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      #3
      x il resto va bene o mi consigli di aggiungere qualke altra cosa?
      ho letto dalle varie discussioni di prodotti x il pump e di prodotti pre wo.

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      • xymox
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        #4
        Quei bcaa non mi piacciono proprio.Come da tradizione, la Anderson predilige certi "ibridi" strani.Qua trovi dell'aakg
        sigpic

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        • lucariè
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          #5
          Ke ne dite dei modern della usp labs?
          O avete altri suggerimenti?
          Last edited by lucariè; 28-05-2012, 23:40:11.

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          • rasmioche
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            #6
            ottimi

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            • xymox
              THE GUARDIAN
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              #7
              Originariamente Scritto da lucariè Visualizza Messaggio
              Ke ne dite dei modern della usp labs?
              O avete altri suggerimenti?
              Eccellenti.Comunque in polvere puoi valutare anche xtend(scivation),dymatize recoup o l'ottimo prodotto della Alri
              sigpic

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              • lucariè
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                #8
                ok. eppure mi avevano detto ke gli anderson sono tra i migliori.. mah...
                bastano questi integratori o mi consigliate di aggiungere qualke altra cosuccia?

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                • pantano-marco
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                  #9
                  come integrazione va bene
                  meglio controllare anche la tua alimentazione giornaliera!
                  colazione spuntini
                  pranzo
                  cena
                  post cena

                  ciao MARCO
                  Last edited by rasmioche; 30-05-2012, 12:02:37. Motivo: spam

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                  • lucariè
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    La mia alimentazione è postata in un altra discussione iniziata da me. Cn la funzione cerca la puoi trovare.
                    X gli integratori che m dici?

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                    • Sean
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                      #11
                      Puoi anche postare il link (il solo link) qua alla tua alimentazione.
                      ...ma di noi
                      sopra una sola teca di cristallo
                      popoli studiosi scriveranno
                      forse, tra mille inverni
                      «nessun vincolo univa questi morti
                      nella necropoli deserta»

                      C. Campo - Moriremo Lontani


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