Integrazione x la massa

[lucariè]

Ciao raga!
Vi posto il mio programma di integrazione abbinato ad 1 alimentazione x mettere massa. sono 1.75 x 71kg
Omega3 tipo Ultra della now food - 3 cps al giorno ai pasti principali
BCAA della Anderson(da 1.4 g a cps) - 3cps 30 min pre wo e 3 subito dopo
whey protein della Optimum Nutrition - 30g post wo e 30 nel prenanna
glutammina della isatori - 5g assieme alle whey nel post wo e 5g nel prenanna sempre assieme alle whey.

ke ne dite???

[rasmioche]

whey fai a colazione e post wo
gluta prenanna fai 10g

[lucariè]

x il resto va bene o mi consigli di aggiungere qualke altra cosa?
ho letto dalle varie discussioni di prodotti x il pump e di prodotti pre wo.

[xymox]

Quei bcaa non mi piacciono proprio.Come da tradizione, la Anderson predilige certi "ibridi" strani.Qua trovi dell'aakg

[lucariè]

Ke ne dite dei modern della usp labs?
O avete altri suggerimenti?

[rasmioche]

ottimi

[xymox]

Ke ne dite dei modern della usp labs?
O avete altri suggerimenti?

Eccellenti.Comunque in polvere puoi valutare anche xtend(scivation),dymatize recoup o l'ottimo prodotto della Alri

[lucariè]

ok. eppure mi avevano detto ke gli anderson sono tra i migliori.. mah...
bastano questi integratori o mi consigliate di aggiungere qualke altra cosuccia?

[pantano-marco]

come integrazione va bene
meglio controllare anche la tua alimentazione giornaliera!
colazione spuntini
pranzo
cena
post cena

ciao MARCO

[lucariè]

La mia alimentazione è postata in un altra discussione iniziata da me. Cn la funzione cerca la puoi trovare.
X gli integratori che m dici?

[Sean]

Puoi anche postare il link (il solo link) qua alla tua alimentazione.