Miscuglio

[Peppe20]

Salve, io prendo la creatina 3g prima e 3g dopi i pesi, dopo mi hanno detto di prendere un cucchiaino di miele e una banana, non credere che sia un miscuglio?

[Napalm]

affatto. Ti consigliano di prendere del miele o una banana dopo l'allenamento sia per ripristinare le scorte di glicogeno sia per veicolare la creatina all'interno dei muscoli

[Ospite]

Postato originalmente da : Napalm:
<STRONG>affatto. Ti consigliano di prendere del miele o una banana dopo l'allenamento sia per ripristinare le scorte di glicogeno sia per veicolare la creatina all'interno dei muscoli</STRONG>

[tir]

assieme a carbo ad alto ig.