Salve sono alto 1,77cm e peso 74 Kg mi alleno costantemente da circa 9 mesi e sto anche seguendo una dieta, vorrei però provare a gonfiare un po' di più i muscoli con la creatina. Mi spiegate come si usa?
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Come usare la creatina?
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Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di
http://www.bodyweb.com/threads/184796-Creatina-Alcalinizzata-(Krealkalyn)-no-piani-personali
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