Spero che sia tutto al posto giusto, parlo dell'organizzazione del pre e postwo:
prewo, 40' prima: 6 cmp bcaa+amino, 2 cmp 7-phenyl stack
25' prima: 1 alc + 1,5 gr beta-alanina + 5 cmp aakg
postwo, immediatamente dopo: 4 cmp bcaa+amino, 1,5 beta-alanina
dopo 30-40': 30 gr whey
Ci siamo? thx
prewo, 40' prima: 6 cmp bcaa+amino, 2 cmp 7-phenyl stack
25' prima: 1 alc + 1,5 gr beta-alanina + 5 cmp aakg
postwo, immediatamente dopo: 4 cmp bcaa+amino, 1,5 beta-alanina
dopo 30-40': 30 gr whey
Ci siamo? thx
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