CROSSFIT?? INTEGRAZIONE... parliamone!!
Ciao ragazzi, pur usando la funzione cerca ho notato che c'è veramente poco riguardo questa disciplina, in particolare sull'integrazione (cosa che ritengo fondamentale dato che a metà/fine allenamento si è sfiniti e a rischio svenimento..).
Poi dato che questa attività si fa 5 anche 6 giorni su 7 è meglio INTEGRARE secondo me!!
Io al momento ho iniziato ieri a prendere subito dopo il WOD (work-out of the day) delle Whey in polvere, ma sentendo parlare di BCAA prima e dopo allenamento, vitargo, omega 3, creatina, per non parlare dei vari stimolanti ecc... mi sento sempre più confuso!
Consigliate un PRE e un POST WO ideale o che almeno ci si avvicini
Riguardo l'integrazione nel corso della giornata al momento ho pensato a caseine come prenanna e multivitaminici al mattino
Poi dato che questa attività si fa 5 anche 6 giorni su 7 è meglio INTEGRARE secondo me!!
Io al momento ho iniziato ieri a prendere subito dopo il WOD (work-out of the day) delle Whey in polvere, ma sentendo parlare di BCAA prima e dopo allenamento, vitargo, omega 3, creatina, per non parlare dei vari stimolanti ecc... mi sento sempre più confuso!
Consigliate un PRE e un POST WO ideale o che almeno ci si avvicini
Riguardo l'integrazione nel corso della giornata al momento ho pensato a caseine come prenanna e multivitaminici al mattino