Salve a tutti ragazzi! premetto che mia alleno dalle 3 alle 4 volte a settimana da 11 anni! ho iniziato con dimagrimento poi rassodamento e scolpimento.. fino allo scorso anno prendevo un pò di proteine qualche periodo creatina o glutamina o aminoacidi.. però quest'anno per problemi di gastrite ho smesso... ora sembra tutto risolto anche se sto comunque attento... vi dico che seguo una dieta per mantenere il mio peso attuale 63 (altezza 1.70) il mio personal trainer mi ha voluto regalare per provarle delle express way della boditronics gusto arachidi e cioccolato a rilascio graduale! sembrano ottime!! poi 120 capsule di creatina monohidrata della scitec nutrition.
con che dosaggi potrei prenderle? cosa mi consigliate? non ricordo come le prendevo l'anno scorso... però ricordo che la creatina era in polvere e la prendevo con dopo un bicchiere di brioschi...
grazie per le risposte!!
con che dosaggi potrei prenderle? cosa mi consigliate? non ricordo come le prendevo l'anno scorso... però ricordo che la creatina era in polvere e la prendevo con dopo un bicchiere di brioschi...
grazie per le risposte!!
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