ciao a tutti mi presento, sono marco, volevo sapere ma ho letto sul forum, ma visto che sono nuovo nel mondo dello sport, non ne capisco, pratico palestra 3 volte a settimana, e faccio un pò di pesi anche a casa e addominali, ma la melatonina ho letto che c'e del gh, ma non ho capito cos'e questo gh, poi volevo sapere ma aumenta anche la massa corporea? e mi potete anche dare un sito web, e un consiglio su che integratore per evitare di perdere troppe vitamine sudando, e dare energia?
grazie
grazie
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