integrazione di...

[luka1994]

salve ragazzi..voglio porvi una bella domanda e raccogliere i vostri pareri
ho iniziato due settimane di stacco totale dalla crea...a giugno vorrei fare un ciclo di 8 settimane come si deve..integrando
crea
gluta
O.N.

per la crea :
avrei pensato proprio come ora
colazione
5g+ 60 gr maltodex

postwo
5g+ 60 gr maltodex

per la gluta e l ON che metodo di assunzione consigliate ? prodotti come hemo no sono validi come stimolanti di no?
per la gluta? come la dovrei assumere in questo determianto contesto?

[mr.pump]

Per la crea ci sono milioni di discussioni sui vari protocolli. Fai un bel serach.
Cmq ti consiglio di assumerla insieme alla gluta e al malto, nello shake post wo. Fai 5g di crea+5g di gluta+ 60 di malto.
Giorni off 3+3 di crea e gluta la mattina pre cola, 3+3 nel pomeriggio alla stessa ora dei wo.
I pre wo l'asciali perdere per ora. Se curi bene l'alimentazione non hai bisogno di integrare.

[luka1994]

solo una curiosita..perche dovrei lasciare stare i pre wo?
cmq tt chiarissimo...grazie per la disponibilita