Ciao a tutti,
La mattina mangio circa 6-7 fette biscottate integrali e un misurino e mezzo di whey (31g + 15g) che coorrispondono a circa 32.2 gr di proteine.... (ovviamente anche le fette biscottate qualche pro l'avranno).
So che tutto dipende dal fisico, dal fabbisogno giornaliero (dai kg di massa magra)....però la domanda è:
Purtroppo essendo in ufficio non riesco ad assumere tante proteine, quindi questa "botta" di proteine a colazione (6:30 di mattina) è troppo secondo voi?
(Peso 85kg e sono alto 170 e mi alleno 4-5 volte a settimana di cui tre fisse con i pesi lun-merc-ven)
L'orario del WO è sempre 18:30
Grazie.
La mattina mangio circa 6-7 fette biscottate integrali e un misurino e mezzo di whey (31g + 15g) che coorrispondono a circa 32.2 gr di proteine.... (ovviamente anche le fette biscottate qualche pro l'avranno).
So che tutto dipende dal fisico, dal fabbisogno giornaliero (dai kg di massa magra)....però la domanda è:
Purtroppo essendo in ufficio non riesco ad assumere tante proteine, quindi questa "botta" di proteine a colazione (6:30 di mattina) è troppo secondo voi?
(Peso 85kg e sono alto 170 e mi alleno 4-5 volte a settimana di cui tre fisse con i pesi lun-merc-ven)
L'orario del WO è sempre 18:30
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