Integrazione definizione. Cosa usare?

[Celcoyr]

Ciao a tutti, ho iniziato da poco un ciclo di definizione, voglio integrare per ottimizzare tutto.
Io pensavo di prendere BCAA, multi vitaminico, omega 3, caffeina ed un termogenico!
C'è qualcosa di troppo o qualcosa che manca?
Appena mi aiutate con il cosa cerco di postare il programma con le dosi ecc.
Grazie in anticipo

[Celcoyr]

Nessuno?

[paolino87]

Ciao,
innanzitutto dovresti sistemare la dieta!LA cosa principale per ridurre la massa grassa.
Riporta i tuoi dati e l'attività svolta

[StalloneRomano]

come integrazione è appostissimo,soprattutto bcaa a valanga e al termo potresti aggiungere ALC

[paolino87]

come integrazione è appostissimo,soprattutto bcaa a valanga e al termo potresti aggiungere ALC

Che consiglio è bcaa a valanga???

[blackshark]

In primis cura la dieta. Per il resto è ok, comunque il termo di solito contiene già buone quantità di caffeina.

Per i bcaa prendi il giusto, ma non essere tirchio in def fanno sempre bene.

[StalloneRomano]

Che consiglio è bcaa a valanga???

è un modo di dire,come ha detto blackshark non essere tirchio con i bcaa

[StalloneRomano]

parere personale:cardio+bcaa e dieta ipo=combo perfetta(ovviamente anche le sessioni pesi,ma penso che sia scontato)
l'integrazione va bene magari anche un multivit e omega 3 se puoi

[andrebb]

il cardio mangia.. e più mangia e più gli viene fame.