BCAA 6400 tablets scintec nutrition

**StalloneRomano** · 16-05-2012, 23:22:19

a quale scopo vuoi assumere que'integratore?dati fisici?

**Johncena** · 16-05-2012, 23:31:10

Hai ragione

allora pratico palestra da un anno, da un mesetto sto assumendo proteine, oggi sono andato ad acquistare nuovi integratori tra cui la creatina e gli aminoacidi sopracitati, il mio obbiettivo e aumentare di massa muscolare, io sono alto 1,79 e peso 74 kg, il mio dubbio era quante compresse assumere se ho capito bene 1 grammo ogni dieci kg quindi dovrei assumere 7 compresse giusto, questo era il mio dubbio poi volevo alcune informazioni sul prodotto come qualità grazie

**Manx** · 16-05-2012, 23:37:38

Trovi tutto qui

Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: indeterminata; possono essere assunti tutto l'anno senza stop. 1gr per ogni 10 kg di peso corporeo suddivisi tra prima e dopo l'allenamento. es. peso dell'individuo 80kg -----> 8gr di amminoacidi ramificati 4 grammi 15 minuti prima

c'è perfino 1 sezione "guide e manuali" dove trovi la discussione sugli aminoacidi e su altro.

**StalloneRomano** · 16-05-2012, 23:42:46

la scitec non mi piace anche se ha un costo molto basso,ci stanno bcaa di qualità nettamente migliore,ma se lo hai comprato usalo
Per aumentare le masse devi avere un surplus calorico e fare una scheda appunto di massa
I bcaa in massa si possono anche evitare nel senso che mangiando più del dovuto dovresti avere delle scorte di energia molto ampie,il mio consiglio è tenerli per la def (nella quale io pesando 70kg ne prendo 15gr)
Se vuoi propio usarli in massa fai 4 prima e 4 dopo
lo scopo principale dei ramificati è proteggere la massa magra quando il corpo non ha più energie da utilizzare,in modo da essere usati loro stessi come energia(detto in modo grezzo)

**Johncena** · 16-05-2012, 23:43:25

Azzz non lo avevo visto, scusatemi ragazzi.. e come prodotto e buono, una compressa equivale ad un grammo giusto??

**StalloneRomano** · 16-05-2012, 23:54:22

mi pare 900mg poco meno di un gr

**Johncena** · 16-05-2012, 23:57:36

comunque sarebbero 8 compresse che devo assumere ?? giusto 4 prima e 4 dopo l'allenamento

**apucho1** · 17-05-2012, 00:13:35

la teoria grezza di Stallone è GIUSTA!
dividi le quantità anche pre intra e post allenamento!

**Johncena** · 17-05-2012, 00:25:48

ok ragazzi grazie mille mi avete chiarito le idee scusate se ho creato scompiglio con il topi ma non ne avevo trovati altri grazie ancora

**StalloneRomano** · 17-05-2012, 00:26:42

Originariamente Scritto da Johncena Visualizza Messaggio

comunque sarebbero 8 compresse che devo assumere ?? giusto 4 prima e 4 dopo l'allenamento

si ma la cosa più importante è l'alimentazione,falla vedere in sezione apposita che con quella fatta bene gli integratori neanche ti servono (almeno per quanto riguarda i bcaa)