Gainer??

[FOX]

Ragazzi scusate l'ignoranza ma cos'è questo Gainer??

[phoenix]

Letteralmente tradotto dall'inglese la parola gainer significa "che acquista", " che guadagna", quindi riportato nel mondo del BB la giusta definizione del prodotto è weight gainer e cioè che "acquista peso".
E' un prodotto in polvere contenente gran parte di carboidrati, buona parte proteica e grassi.
I carboidrati sono sia ad alto indice glicemico per un buon recupero che a basso per dare energia più a lungo, le proteine generalmente provengono sia dal latte che dall'albume.
L'uso?Prodotto utilissimo per chi ha bisogno di aumentare di peso, grazie al notevole apporto calorico, particolarmente adatto ai "cosiddetti" hardgainers, secondo me da prendere dopo l'allenamento e come spuntino di mattina(per chi si allena la sera).

[FOX]

Phoenix ma qusti gainer con che dosi devono essere assunti?Le proteine e i carboidraiti e anche gli amminoacidi si possono prendere insieme ai gainer anche se già ne contengono?

[phoenix]

Dipende per insieme che intendi... prendere nello stesso tempo gainer, aminoacidi e proteine è uno spreco perchè non puoi pretendere che il tuo corpo assimili 100 e passa grammi di proteine, ma nella stessa giornata in momenti diversi, si.
Ad esempio le proteine del siero le prenderei senza aggiunta di carbo prima di dormire e gli aminoacidi se ramificati li puoi prendere prima dell'allenamento oppure se sono un pool li puoi aggiungere ai pasti principali.

[phoenix]

Per le dosi, in ogni confezione c'è un misurino, segui il consiglio sull'etichetta perchè ogni prodotto è diverso dall'altro.

[FOX]

Originally posted by phoenix:
Per le dosi, in ogni confezione c'è un misurino, segui il consiglio sull'etichetta perchè ogni prodotto è diverso dall'altro.

Ok Phoenix ti ringrazio,sei stato molto utile!