Buonasera, sono nuova del forum. Volevo solo chiedere a voi esperti alcune informazioni. Io dovrei aumentare la mia forza da adesso fino al 10 giugno per sostenere degli sforzi fisici; sto gia facendo palestra da un mese, 3/4 volte a settimana con pesi. Facendo qualche ricerca su internet ho pensato facesse al caso mio la creatina...e un amico mi ha consigliato la creatina pure isatori. Voi pensate che in questo lasso di tempo riesco ad aumentare la mia forza? E se si, quanto e come va assunta la creatina? In ultimo ma non meno importante, dalle analisi del sangue e delle urine risulta qualcosa? In quanto tempo si smaltisce la creatina? Grazie e scusate per le troppe domande!