QUALITINE Gaspari Creatina

[Ventordici]

Salve volevo sapere l'assunzione giusta di questo tipo di creatina monoidrata.. l'etichetta del prodotto dice

NON SUPERARE LA DOSE GIORNALIERA CONSIGLIATA DI 5 GRAMMI AL GIORNO (UNA DOSE SINGOLA)

ora il dubbio sta nel fatto che...
1)il misurino all'interno del barattolo non c'è....
2)l'assunzione non corrisponde a quella letta a Guide e Manuali esposta da PrinceRiky (di 9gr al giorno.. perchè questa differenza di gr? e come la devo prendere?)

Durata del ciclo: 6 settimane
Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane

Giorni di allenamento:

3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi)

3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di difestivo effervescente (es. brioschi)

3grammi immediatamente dopo l'allenamento insieme allo shaker con proteine e carboidrati

Giorni di riposo:

3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi)

3grammi a metà pomeriggio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi)

[vincenzopalermo]

É semplice l-gluta. O vi mettete n testa di usare dosaggi decenti o risparmiate i soldi.

[Ventordici]

É semplice l-gluta. O vi mettete n testa di usare dosaggi decenti o risparmiate i soldi.

in che senso semplice l-gluta????? (scusa l'ignoranza)

[xymox]

No,nessuna ignoranza.vincenzopalermo ha evidentemente frainteso.Qualitine è creatina e non l-glutammina.Puoi tranquillamente assumerla come qualsiasi altra crea monoidrato

[vincenzopalermo]

No,nessuna ignoranza.vincenzopalermo ha evidentemente frainteso.Qualitine è creatina e non l-glutammina.Puoi tranquillamente assumerla come qualsiasi altra crea monoidrato

si chiedo venia.