ragazzi per favore mi dite come assumere questi bcaa, in che dose perchè non ho ben capito, io peso 62 kg quindi dovrei assumere almeno 6 gr di bcaa, sulla confezione se non sbaglio c' è scritto uno scoop contiene 11.5gr, e si devono prendere 2 scoop pre e during e 2 post work ma non sono troppi per me e per il mio peso?
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sigpic -
di questi 11,5 la metá contiene di bcaa.
dipende che protocolli vuoi fare. se lo vuoi usare come during o come post o entrambi. io ad esempio faró due solo nel post. 12gr è una dose minima su di un peso corporeo d 80.
è un prodotto molto duttile.Originariamente Scritto da Cesarius -
io lo voglio usare come pre e during se si può, in base al mio peso (62kg) quanti gr basta prendere?sigpicCommenta
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11,5 gr di prodotto contiene 7,2gr di bcaa in rapporto 2:1:1 se sei in massa a parer mio basta anche 1 during nel senso che lo sorseggi dallo spogliatoio alla doccia
se sei in def anche 2scoop sul tuo peso vanno beneCommenta
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ok, sono in massa al momento, va bene se lo scoop da 11.5 gr lo prendo a venti minuti dalla fine dell allenamento? pechè io mi alleno a casa quindi non ho problemi a prenderlo, oppure posso anche fare 5.75 gr 15 min pre work e 5.75gr during?sigpicCommenta
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io ne prendo 1 scoop di questo prodotto e mi trovo bene. Sono 175cm per 83Kg di cui 10 di lardominaliCommenta
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quando lo prendi lo scoop?sigpicCommenta
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a fine allenamento , prima del cardio. Ma ultimamente visto il caldo anche durante gli esercizi.Commenta
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dato che a fine allenamento di solito prendo le whey che gia contengono bcaa avevo pensato di prenderlo pre e during, è meglio prendere lo scoop solo during o dividerlo tra pre e during?perchè altrimenti pre cosa prendo?sigpicCommenta
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come pre , ti dico non ti dà assolutamente nulla . Se sei a casa piuttosto mangia qualcosa , fatti un the o qualche caffè .Commenta
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ok, allora during durante gli esercizi va bene?sigpicCommenta
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si va bene, anzi forse anche meglio
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ok
e pre cosa prendo? perchè io ero abituato a prendere bcaa pre anche
sigpicCommenta
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ma non saprei, dipende a che ora finisci l'ultimo pasto, se fino a 2 ore ti direi nulla oppure una mela o come dice Everett un bel caffè
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un altra cosa ma i bcca elite recoup sono qualità ajimoto?Commenta
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ok cmq non so se sono di qualita ajimoto , ci dovrebbe essere scritto?sigpicCommenta
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