Ciao a tutti, oggi tornando da lavoro dovrei trovare il mio bello stack a casa direttamente da MN
Vorrei sapere quando inserire nella giornata questi integratori, calcolando che prenderò anche ADAM multivitaminico e avevo intenzione anche di cominciare con la creatina (o spostarla dopo questo ciclo, magari con un bel compound 20?)
Premetto che devo asciugarmi il più possibile...sono quasi due mesi che ho alzato di molto le pro, abbassato notevolmente i carbo, generalmente ho pulito la mia alimentazione, niente roba raffinata, alcool etc. Refeed una volta ogni 5 giorni, quando l'umore proprio diventa nero
.
Ho perso 6 kg, passando da 100 a 94, mantenendo intatta la massa magra.
Pratico nuoto 3 volte a settimana, e palestra altrettante.
Grazie mille
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Vorrei sapere quando inserire nella giornata questi integratori, calcolando che prenderò anche ADAM multivitaminico e avevo intenzione anche di cominciare con la creatina (o spostarla dopo questo ciclo, magari con un bel compound 20?)
Premetto che devo asciugarmi il più possibile...sono quasi due mesi che ho alzato di molto le pro, abbassato notevolmente i carbo, generalmente ho pulito la mia alimentazione, niente roba raffinata, alcool etc. Refeed una volta ogni 5 giorni, quando l'umore proprio diventa nero
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Ho perso 6 kg, passando da 100 a 94, mantenendo intatta la massa magra.
Pratico nuoto 3 volte a settimana, e palestra altrettante.
Grazie mille
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