un termogenico per me?

[Ryan83]

salve ragazzi,
mi son fatto una carrellata di termogenici ma non ho capito se nel mio caso è o meno consigliabile assumerli. vi spiego: peso 68 e sono alto 173. uns ecco praticamente vorrei eprò diventare leggermente + secco senza perdere troppa massa magra. c'è qualche termogenico non troppo forte che possa aiutamri in questo senso?
visto che son già abb asciutto pensavo di prendere dell'ossido nitrico per avere un maggior pompaggio sulla massa che ho, senza appannamento.
adesso però sto vagliando quest'idea del termogenico.
che mi consigliate?

ho letto vari thread ma sono confusissimo

[alessio1990]

Io non sono espertissimo ma il termo serve e aiuta ( NON fà miracoli attenzione) solo se accompagnato da allenamento+alimentazione + riposo ....altrimenti spendi soldi inutilmente .... dati e anzianità di allenamento ?

[andrebb]

Stai usando i termogenici per cosa? (22,7)

[StalloneRomano]

se il tuo obiettivo è perdere qualche kiletto allora prima vai in ipo scendi piano paino poi quando stalli o stai all'ultimo periodo vai di termo però con quel peso non so quanto e cosa puoi definire,non avendo mai visto tue foto non posso valutare con precisione

[Ryan83]

se il tuo obiettivo è perdere qualche kiletto allora prima vai in ipo scendi piano paino poi quando stalli o stai all'ultimo periodo vai di termo però con quel peso non so quanto e cosa puoi definire,non avendo mai visto tue foto non posso valutare con precisione

avete ragione è diff senz aun riscontro visivo. il mio prob è che io perdo facilmente peso e massa. quindi se andassi in ipo calerei subito di mio il peso. sto cercando diminuire carbo. però non so poi ad una dieta ipo cosa potrei associare pre e post wo

sono alto 173 e peso 68. cerco di mettervi foto nei prossimi giorni

[StalloneRomano]

il punto è che non devi perdere facilmente peso,perchè allora vuol dire che la tua dieta è troppo scarna e mangi come un canarino,se mangi troppo poco cadi in catabolismo e perdi muscolo (massa magra) frose è per questo che perdi velocemente peso(ma non grasso)
rivedi la dieta e aggiungi bcaa a valanga prima e dopo l'allenamento(ti aiutano a non perdere massa magra) e se necessiario whey

[Mr.Grumpy]

come reagisci agli stimolanti?

[andrebb]

sistema la dieta prima di pensare all'integrazione

[Ryan83]

il punto è che non devi perdere facilmente peso,perchè allora vuol dire che la tua dieta è troppo scarna e mangi come un canarino,se mangi troppo poco cadi in catabolismo e perdi muscolo (massa magra) frose è per questo che perdi velocemente peso(ma non grasso)
rivedi la dieta e aggiungi bcaa a valanga prima e dopo l'allenamento(ti aiutano a non perdere massa magra) e se necessiario whey

attualmente prendo i bcss della dymatize, 2 prima due durante e due dopo l'allen, whey a colazione e prima di andare a letto, e durant eil giorno ogni 3h dieta con prot e carbo. gr di prot non alti però

come reagisci agli stimolanti?

quali stimolanti intendi?

[StalloneRomano]

attualmente prendo i bcss della dymatize, 2 prima due durante e due dopo l'allen, whey a colazione e prima di andare a letto, e durant eil giorno ogni 3h dieta con prot e carbo. gr di prot non alti però



quali stimolanti intendi?

forse ti sei scordato i lipidi,abbonderei con i bcaa se sei in def se sei massa 1in +
mr.grumpy intende stimolanti del tipo caffè,yomi,dime 1,3 ecc...(tipo quelli che stanno nei pre-work e appunto in alcuni termo)

[tozzy]

Quoto tutto, in più aggiungi alla dieta caffè e thè verde. Per l'integrazione,io preferivo tanto l'Animal Cut versione americana oppure Lipo6black vecchia versione.

[Ryan83]

ragazzi grazie di tutte queste risposte siete fantastici
ogni tanto pre allen prendo un caffè
siccome appunto non voglio mettere massa perchè mi appenerei anche vado di bcaa. usavo prima una marca con caff e taurina in + ma non ne trovo + una simile in commercio.
6 bcaa della dymatize pre durante e post allen dite che son pochi? dopo l'allen metto anche una banana o un succo sempre

per quanto riguardo i grassi: 20gr di mandarle la mattina sempre, e olio crudo a volontà nel dì

[StalloneRomano]

per non adnare OT non ti posso dire nnt riguadro l'alimentazione
però i bcaa in def per me sono la prima cosa,difatto io peso 70kg e faccio 6pre pesi-5pre cardio4post cardio nei off 8pre-cardio5post-cardio
bcaa a volontà(parere mio)

[andrebb]

io sinceramente non ho ancora capito qual'è il tuo obbiettivo

[Ryan83]

per non adnare OT non ti posso dire nnt riguadro l'alimentazione
però i bcaa in def per me sono la prima cosa,difatto io peso 70kg e faccio 6pre pesi-5pre cardio4post cardio nei off 8pre-cardio5post-cardio
bcaa a volontà(parere mio)

quanto pesa ogni tab dei tuoi amino?

io sinceramente non ho ancora capito qual'è il tuo obbiettivo

il mio obiettivo è tirare di poco la massa magra che ho cercando di non perdere troppo peso. non avendo mai provato termogenici non sos e nel mio caso siano utili, co tutta questa poca massa.