Piano di acquisto ed integrazione

[Everett]

Questa la mia idea di acquisto , scopo aiuto nella dieta ipo/low carb e sostituire gli albumi la mattina che non li posso più vedere.

Termo : OxyElite PRO della USP
Multivitaminico + ZMA : SUPER MULTI Marca: Dymatize
Proteine : 100% Whey Protein - Marca: Optimum Nutrition gusto : cookies and cream Formato: 2270 g
ALC : Acetyl L-Carnitina Marca: Now Foods (90 tablets)
BCAA : Universal Torrent gusto : Cherry Berry Blast


Con questo arrivo a tot euri , ma pensavo di risparmiarne una 50ina facendo a meno di ALC , e multivitaminico .


Piano in linea di massima :

spuntino mattina/pomeriggio : io farei sempre whey , ma non ho idea di quante e cosa aggiungere

Giorni On

Pre-Colazione: ALC + OEP
Colazione (30 minuti dopo): Whey + 1 cpr multivitaminico
spuntino : whey
Pre-Pranzo: ALC
spuntino : whey
Post wo/during: 1 scoop Torrent
30 minuti dopo: 40 gr whey + 1 cpr multivitaminico


Giorni Off

Pre-Colazione: ALC + OEP
colazione : whey
spuntino : whey
Pre-Pranzo: 1 cpr multivitaminico + ALC
Pre spuntino: 1 cpr multivitaminico
spuntino : whey


Che ne pensate ? Mi date una mano coi dosaggi ?