Integratore proteine

[desertstorm]

Ciao a tutti,

Vorrei dei chiarimenti riguardo due integratori visti su questo sito, precisamente:

http://www.musclenutrition.com/magento/products/proteins/performance-whey-4278.html

e

http://www.musclenutrition.com/magento/products/proteins/performance-whey-4274.html

quale mi consigliate? purtroppo non riesco ad assumere abbastanza proteine con la mia alimentazione quindi vorrei integrare con qualche prodotto.

Inoltre, domanda stupida ma fondamentale credo per tutti, questi tipi di prodotti hanno qualche tipo di controindicazione? (ovviamente tralasciando i problemi derivati appunto dall'abuso o da eventuali intolleranze (latte, soia)) Sono uguali alle proteine che si assumono mangiando?

Grazie!

[xymox]

Ciao a tutti,

Vorrei dei chiarimenti riguardo due integratori visti su questo sito, precisamente:

http://www.musclenutrition.com/magen...whey-4278.htmlMa e' lo stesso prodotto,in formati diversi..


e

http://www.musclenutrition.com/magento/products/proteins/performance-whey-4274.html

quale mi consigliate? purtroppo non riesco ad assumere abbastanza proteine con la mia alimentazione quindi vorrei integrare con qualche prodotto.

Inoltre, domanda stupida ma fondamentale credo per tutti, questi tipi di prodotti hanno qualche tipo di controindicazione? (ovviamente tralasciando i problemi derivati appunto dall'abuso o da eventuali intolleranze (latte, soia)) Sono uguali alle proteine che si assumono mangiando?

Grazie!

Stesso prodotto,solo in formato diverso..

[desertstorm]

Stesso prodotto,solo in formato diverso..

vedo che molti hanno lasciato una recensione per questo prodotto: http://www.musclenutrition.com/magento/review/product/list/id/3180/category/123/

Credo che la scelta vada a cadere su questo. Ma si possono sciogliere nel latte? oppure solo acqua?

Un'ultima cosa.... perdonami nuovamente la domanda banale, ma sono tutti prodotti CE oppure vengono da fuori?

Non sto assolutamente esprimendo un parere negativo sull'ecommerce o sui prodotti in vendita, lo chiedo per totale ignoranza in materia.

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Stesso prodotto,solo in formato diverso..

ops ho sbagliato link, intendevo le whey e questo: http://www.musclenutrition.com/magen...tize-4546.html

[lleone88]

innanzitutto ottima scelta, sono delle ottime pro, CE, mmm nn credo , nn mi pare che ci sia il bollino ( le optinum ora nn ce le ho sottomano, ma nn mi pareva di avercelo visto), spero di nn dire na fasseria pero
alla tua seconda domanda, le puoi sciogliere dove preferisci, anche se nel latte aumenta il gusto ( in acqua sono piu sciacquerose, nn so se mi sono spiegato
pertanto che tu le sciolga nell'acqua, latte, o succo, quello che cambia è l'assimilazione (nell'acqua son piu digeribili ed assimilabili che nel latte), senza contare, che sciogliendole nell'acqua nn hai surplus di grassi o altro che invece incorreresti se usassi latte scremato et similar (sono cose alla fin fine stupide, pero te lo dico solo per essere chiaro)
ciao
leonardo

[desertstorm]

Quando assumere le Whey 100% (Gold Standard) e in che quantità?

Ciao a tutti, ieri ho acquistato questo prodotto: http://www.musclenutrition.com/magen...tein-3178.html dall'ecommerce di BodyWeb.
Apro una piccola parentesi sull'ecommerce: Evasione dell'ordine veramente veloce, prezzi molto convenienti, di sicuro farò altri ordini non appena finisco il prodotto. Chiusa parentesi

Qualcuno può consigliarmi come devo regolarmi sulla quantità giornaliera di questo prodotto da assumere...e soprattutto quando? Colazione? Post-WO ?

Grazie mille!

[Renenzel]

Ogni volta che necessiti di integrare...
In particolar modo la mattina per recuperare dal catabolismo notturno (puoi comunque mangiare degli albumi, in alternativa), e post wo, 20 min dopo i carbo.
In ogni caso ogni volta che ne hai bisogno in base alla tua dieta. Dove non arrivi con l'alimentazione, integri con le pro in polvere.

[Qonix]

MANNAGGIA A VOI! andrebbe fatto un post di lettura PRE REGISTRAZIONE xD

questi sono INTEGRATORI. non sono NECESSARI. vanno presi se c'è una carenza di qualcosa nell'alimentazione. non possiamo dirti noi quanto prenderne se non sappiamo come mangi (posta in dieta e nutrizione)

[desertstorm]

Ogni volta che necessiti di integrare...
In particolar modo la mattina per recuperare dal catabolismo notturno (puoi comunque mangiare degli albumi, in alternativa), e post wo, 20 min dopo i carbo.
In ogni caso ogni volta che ne hai bisogno in base alla tua dieta. Dove non arrivi con l'alimentazione, integri con le pro in polvere.

Quindi, tirando le somme avendo un peso di 85 kg e dovendo assumere 1.5 g di proteine per kg corporeo alla fine ne devo prendere: 127g al giorno (ovviamente di proteine complessive non solo di whey). A questo punto credo che un 40 g al giorno di whey vadano bene che sono più o meno 30 g di proteine. Allora dici si differenziare? cioè prendere ad esempio 20g a colazione e 20g post-workout ?

Grazie

---------- Post added at 13:44:21 ---------- Previous post was at 13:42:43 ----------

MANNAGGIA A VOI! andrebbe fatto un post di lettura PRE REGISTRAZIONE xD

questi sono INTEGRATORI. non sono NECESSARI. vanno presi se c'è una carenza di qualcosa nell'alimentazione. non possiamo dirti noi quanto prenderne se non sappiamo come mangi (posta in dieta e nutrizione)

Qonix, si hai perfettamenre ragione. Ma prendo l'integratore appunto perché con l'alimentazione non riesco a prenderne 127g al giorno (Vedi la risposta che ho dato a Renenzel), quindi chiedevo quando assumerne, colazione, spuntino, merenda, post-wo ecc ecc.

Per quando riguarda il "quante ne devo assumere", hai ragione, ho sbagliato, dipende da quanto mangio durante il giorno. Ma resta valida la prima domanda

Grazie

[Renenzel]

Quindi, tirando le somme avendo un peso di 85 kg e dovendo assumere 1.5 g di proteine per kg corporeo alla fine ne devo prendere: 127g al giorno (ovviamente di proteine complessive non solo di whey). A questo punto credo che un 40 g al giorno di whey vadano bene che sono più o meno 30 g di proteine. Allora dici si differenziare? cioè prendere ad esempio 20g a colazione e 20g post-workout ?

Grazie

dipende dalla dieta...
posta la tua dieta nella sezione apposita e vedrai che riceverai tutti i consigli che cerchi...

[desertstorm]

dipende dalla dieta...
posta la tua dieta nella sezione apposita e vedrai che riceverai tutti i consigli che cerchi...

si, ma sopponendo di avere un deficit di 30 g di proteine al giorno, quello che mi interessa sapere è quando assumerle, se posso fare "come mi pare" cioè o mattina o pomeriggio o prima di andare a dormire, oppure è meglio durante la colazione o dopo l'allenamento. Sicuramente la dieta è fondamentale, ma visto che, leggendo sempre si questo forum, molti la utilizzano durante la colazione e altrettanti post-wo vi chiedo se posso smezzare le quantità assumendone un po a colazione e un po dopo l'allenamento oppure non ci sono differenze?

Grazie

[valten]

si puoi smezzarle...però vale lo stesso discorso 127 g di proteine nn sono un esagerazione ci arrivi tranquillamente con il cibo solido....io arrivo a 150 senza integrare fai te....

[Qonix]

si infatti 127 sono ragiungibilissime. ovviamente comunque dipende dallo scopo, fabbisogno calorico, peso, bf,.. è un po' più complessa di fare x1.5.. per dirti io sono 80kg e prendo 240gr di pro al giorno

[desertstorm]

si infatti 127 sono ragiungibilissime. ovviamente comunque dipende dallo scopo, fabbisogno calorico, peso, bf,.. è un po' più complessa di fare x1.5.. per dirti io sono 80kg e prendo 240gr di pro al giorno

Purtroppo non riesco molto ad arrivarci perché stando in ufficio, non posso portarmi molta robba per pranzo. Ad esempio:


200g di pollo = 45 g di proteine
100 g bresaola = 32 g di proteine
200 g albume = 20-25 g

e siamo sui 102g mancano le altre per arrivare a 130g.

Purtroppo sempre per via del lavoro non riesco a mangiare molto e non avendo neanche un frigo non posso portarmi verdure e altre cose che si guasterebbero. Hmmm

Ho sentito dire che non bisognerebbe superare 1.5 g per kg di peso, anche in un post qui nel quale veniva citato lo studio fatto da un rinomato dottore. Cioè mi è sembrato di capire che il "troppo" non serve a nulla ma va ad intaccare solo i reni..

[Qonix]

Non è troppo.. È il mio fabbisogno.. Comunque 3 pasti son troppo pochi.. Ti puoi sempre portare un contenitore, mica ti scade la roba in qualche ora..