sn abbastanza inesperto nel settore potreste spiegarmi a cosa servono e se è utile prenderle??
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Se nella dieta non mangi frutta e verdura, e quindi hai una carenza di determinate vitamine, potresti ricorrere agli integratori citati da te su.
Per quanto riguarda il mutivitaminico, se curi bene la dieta e mangi tanta frutta, non ne vedo la necessità. Per la vit C si potrebbe fare lo stesso discorso, ma dato che la dose utile è un pò difficile da assumere dagli alimenti, è consigliato assumere un supplemento. La C è importante sopratutto per le difese immunitarie. Con 1.5-2 g al giorno non prendi influenze, raffreddori etc. Se fai un search trovi tante discussioni utili, tipo questa:
Originariamente Scritto da arkon86
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