ciao e info integratori, cosa usare?

[jack996]

Ciao a tutti, questo è il mio primo messaggio, in un nuovo forum e in un mondo nuovo.
ho letto molto, mi complimento con tutti voi per questo interessantissimo sito.
Perdonatemi se scriverò sciocchezze, e vi prego di non mandarmi a cag... penso che ogniuno di voi è iniziato da zero...

ebbene, mi sono deciso di iscrivermi ad una palestra, e ho iniziato a fare pesi per mettere su un po di massa, vado 2/3 volte alla settimana 1 ora e mezza di allenamento.
ho 33 anni, 66 kg , ho visto che ci sono molti integratori che aiutano molto.
visto che ho letto nel forum molto e nella mia testa vi è una confusione bestiale, mi potete dire per favore, cosa prendere per aiutare l'allenamento, e per dare una mano per l'accrescimento della massa?

[perdonatemi magari sono domande idiote, non mandatemi a caga..]

[warriorx]

ciao come integratori ne esistono a bizzeffe, ma pochi servono realmente..

per iniziare, ma non è d'obbligo, potresti acquistare delle BCAA ( amminoacidi, ti servono per il recupero dei muscoli) se le prendi in polvere le prendi intra wo..

poi ci sarebbero anche le whey in polvere, cioè proteine.. ma per quelle devi naturalmente scrivere la tua dieta, e non qui, ma in sezione dieta ed alimentazione.

poi se vuoi allenarti per bene ed hai già una scheda, postala in sezione allenamento..ti aiuteranno di sicuro.


quindi, ricapitolando, per iniziare, al massimo potresti prenderti:

BCAA - per recuperare i muscoli, aiutano abbastanza

WHEY - le prendi se c'è mancanza di proteine nella tua dieta.

e non dimenticarti assolutamente di curare la tua dieta ed il tuo allenamento se vuoi risultati veramente


ciao, e good luck..

[jack996]

grazie mille per la tua risposta.
Per ora non ho ancora una scheda, il mio personal t. me la prepara la settimana prossima.
Dove posso acquistare BCAA e WHEY ?

[AngelRipper]

grazie mille per la tua risposta.
Per ora non ho ancora una scheda, il mio personal t. me la prepara la settimana prossima.
Dove posso acquistare BCAA e WHEY ?

Mai fatto caso a tutte le scritte qui sul forum, tipo "muscle nutrition", "e-commerce" e robe simili? sono un forte indizio per trovare risposta alla tua ultima domanda

Comunque, il passo fondamentale è sempre la dieta.. del resto il nome stesso "integratori" lo dice: servono per integrare laddove la dieta non arriva, ma allo stesso modo senza una dieta adeguata ai tuoi obiettivi, l'integrazione non è efficace quanto dovrebbe.

[jack996]

angelripper, sinceramente ho usato la funzione ricerca e dopo un po di pagine non ho capito piu' nulla.
per questo ho fatto la domanda.
sono nuovo, e chiedo scusa se faccio domande che per alcuni possono essere ovvie, ho cercato, pero' non ci capisco un tubo
ho visto che ci sono diversi tipi di BCAA e di WHEY, mi potete dare qualche consiglio quali acquistare , e dove?
se scappano qualche link, ti sono debitore
Grazie!

[Manx]

Messaggio di moderazione

Attenzione al REGOLAMENTO (da leggere SUBITO): non si discute di prezzi tanto meno di negozi o siti on line dove comprare prodotti. Si faccia riferimento al nostro e-commerce, uno tra i piu' grandi in Europa:

http://www.musclenutrition.com/magento/

[warriorx]

Attenzione al REGOLAMENTO (da leggere SUBITO): non si discute di prezzi tanto meno di negozi o siti on line dove comprare prodotti. Si faccia riferimento al nostro e-commerce, uno tra i piu' grandi in Europa:

http://www.musclenutrition.com/magento/

che ha i migliori prezzi aggiungerei

trovi tutto su mn..

ah, e poi quelle della optimum nutrition sono ottime!

[jack996]

Attenzione al REGOLAMENTO (da leggere SUBITO): non si discute di prezzi tanto meno di negozi o siti on line dove comprare prodotti. Si faccia riferimento al nostro e-commerce, uno tra i piu' grandi in Europa:

http://www.musclenutrition.com/magento/

grazie della segnalazione, gli ho dato un occhio, anche ieri sera, ma è una giungla, e se prima ero confuso ora ancor i piu.
quale prodotto/i mi consigliate per favore?
grazie 1000.

[warriorx]

queste: http://www.musclenutrition.com/magento/100-whey-protein-3178.html

[xymox]

grazie della segnalazione, gli ho dato un occhio, anche ieri sera, ma è una giungla, e se prima ero confuso ora ancor i piu.
quale prodotto/i mi consigliate per favore?
grazie 1000.

Prendi whey della on e bcaa pharmapure.Sono prodotti con un'ottimo rapporto qualità/prezzo

[jack996]

un grazie a warriorx e a xymox67 per darmi una mano, gentilissimi.
ho provato a cercare quelli che mi ha consigliato xymox67 ma nel sito non ho trovato nulla se non i bcaa che sono esauriti (se ho cercato bene) il whey non l'ho trovato.
ti chiedo troppo se hai voglia di mettere un link?
quali sono le differenze tra quelli di warriorx e xymox67 e se non sono troppo rompiballe, anche in MP, dosi, somministrazioni e quando?
ora faccio un salto in palestra...
grazie per l'aiuto !

[StalloneRomano]

http://www.musclenutrition.com/magento/products/bcaa/bcaa-1000-cpr.html

http://www.musclenutrition.com/magento/products/isolated-proteins/iso-sensation-93-5lbs.html

se crei un account sul sito avrai dei notevoli sconti

[jack996]

grazie!
somministrazioni e dosi?

[StalloneRomano]

per le pro dipende dalla tua dieta, dai 20gr ai 40gr, 20 min post-work
bcaa dose standard 1gr ogni 10kg di peso,se pesi 66 puoi fare anche 4 prima e 3 dopo,oppure tutti prima o tutti dopo come preferisci.

[Manx]

grazie!
somministrazioni e dosi?

http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali