aiuto e consigli BCAA

***Davidinoviareggo*** · 09-05-2012, 01:36:08

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ciao a tutti, peso 71kg col 6% di massa grassa per 176cm, e fino ad ora prendevo i BCAA in compresse
7 compresse nel giorno del wo suddivise prima e dopo il wo
1compressa: leucina 500 mg 250mg isoleucina 250mg valin

ora volevo provare quelle solubili, ma non saprei quale di questi due che vi metteò ha i dosaggi migliori.

1 misurino (7g) L-leucine 2500 mg L-isoleucine 1250mg L-valine 1250mg

1misurino (5g) L-leucine 2500 mg L-isoleucine 1250mg L-valine 1250mg

per il mio peso (71kg) come posso organizzare il dosaggio con i misurini? da suddividere magari prima e dopo.

Grazie mille.

I secondi che hai elencato "sembrerebbero" migliori anche se dovremmo sapere la provenienza più che il dosaggio! comunque fai un misurino pre e un misurino post.

**Marken** · 09-05-2012, 01:59:16

per provenienza cosa intendi?

**mastino83** · 09-05-2012, 02:26:31

il mio consiglio è:
compra i bcaa singoli e i rapporti li fai tu!!!
io copro : leucina , valina , isoleucina separati e poi a seconda del periodo preparo il mio shaker con quantità differenti !!
per me è il top.
ciao

**Marken** · 09-05-2012, 02:31:09

Originariamente Scritto da mastino83 Visualizza Messaggio

il mio consiglio è:
compra i bcaa singoli e i rapporti li fai tu!!!
io copro : leucina , valina , isoleucina separati e poi a seconda del periodo preparo il mio shaker con quantità differenti !!
per me è il top.
ciao

mmm non sarebbe male, ma dove li trovo questi prodotti separati?? cercandoli mi escono fuori i BCAA o proteine