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Per dieta ed allenamento puoi rivolgerti alle preposte sezione del forum.Patirei da lì per affrontare solo in unsecondo momento il discorso supplementazione
Dieta l'ho sistemata nella sezione apposita, l allenamento è sistemato dall istruttore e in base a queste due cose ho aperto il post nella sezione integrazione...cosa ho sbagliato???
hai sbagliato a postarle qui. dieta e scheda vanno postate nelle rispettive sezioni e al massimo linkate in altre discussioni. leggi il regolamento per cortesia
hai sbagliato a postarle qui. dieta e scheda vanno postate nelle rispettive sezioni e al massimo linkate in altre discussioni. leggi il regolamento per cortesia
Vorrei aumentare la massa muscolare, ma senza "gonfiare" troppo la zona addominale in vista dell estate
cioè praticamente vuoi cominciare dal 15 di maggio "massa" senza far appannare l'addome in vista dell'estate?..tieniti su una normocalorica a sto punto ( se hai già l'addome) e poi alla fine dell'estate passi alla massa..
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