Olio e vegetali (contenenti fibre), rallentano l'assorbimento delle pro che nel post allenamento devono essere subito acquisite. Visto che ceni appena dopo non sarebbero indicati; per l'olio o i grassi in genere non c'è un'utilità specifica nel tuo caso, giusto se continui ad avere fame e se non ne hai raggiunto il quantitativo giornaliero dato dalla tua dieta,ma se vai a letto subito dopo cena non c'è n'è sarebbe bisogno, basta distribuirli nelle giuste quantità negli altri pasti.
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