Ciao a tutti vorrei sapere come abbinare i seguenti integratori e dosaggi all'interno della giornata: Alcar della San, omega 3 e Bcaa e whey dell ON!
Così può andar bene?
Colazione:
Pre Col (30 min prima) 350mg di Alcar
2 softgels di Omega3
30 g di Whey
Pre Pranzo
350 mg Alcar
PreWO
350mg Alcar
6 caps di Bcaa
Post WO
6 caps di Bcaa
350 mg di Alcar
Il mio post wo coincide con il mio precena quindi pensavo di inserire l'alcar nel post workout? le whey solo al mattino?
---------- Post added 08-05-2012 at 14:39:00 ---------- Previous post was 07-05-2012 at 16:57:18 ----------
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Così può andar bene?
Colazione:
Pre Col (30 min prima) 350mg di Alcar
2 softgels di Omega3
30 g di Whey
Pre Pranzo
350 mg Alcar
PreWO
350mg Alcar
6 caps di Bcaa
Post WO
6 caps di Bcaa
350 mg di Alcar
Il mio post wo coincide con il mio precena quindi pensavo di inserire l'alcar nel post workout? le whey solo al mattino?
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