Aminoacidi ramificati a digiuno

[BaldoHD]

Ciao a tutti volevo chiedere a chi ne sa se assumere gli aminoacidi ramificati a digiuno prima di una sessione aerobica di media intensita di 45 minuti sia fondamentale per non far bruciare i muscoli..grazie!

[roby712]

esatto.

[gigi250]

esatto.

in che quantità? 5gr vanno bene?

[roby712]

si ok

[s1m0n33]

Anche io ultimamente ho fatto corsa a digiuno e con i bcaa presi 30minuti prima ho MOLTA più energia. Io uso quelli della scitec. Comunque io ne faccio 30 minuti (compreso riscaldamento di 4 minuti) e sto ottenendo ottimi risultati. Sinceramente 45 minuti mi sembrano un po' tanti da fare a digiuno. Poi non so