consigli su integrazione

[andreaghost]

ciao a tutti io assumo proteine, creatina e amminoacidi ma credo di non assumere in maniera corretta perchè mi è stato detto per la creatina e gli ammino solo prima e dopo la palestra secondo voi è corretto? che ne pensate? poi un ultima domanda qualè la differenza che c'è tra il mass garnier e le proteine... e se avete qualche altro suggerimento anche su altri integratori da assumere durante il wo o comunque in generale...

[Alessandro33]

Domande generiche direi.....cmq leggiti le guide manuali e avrai le tue risposte, ma soprattuto rivedi la dieta!