Consigli per l'integrazione - Parte 2

[9GA9]

Ho acquistato l'ALC della +Watt che ha 1,5 gr di acetil l-carnitina, di cui 1 gr di l-carnitina per compressa. Quale valore devo considerare?

Nessuno?

[mr oat]

Il secondo

[9GA9]

Stavo pensando di cambiare le whey on dopo mesi di utilizzo con le myofusion hydrolized...ho letto che vanno bene a colazione e post workout. Il dubbio è: quanto tempo devo far passare tra colazione e spuntino di metà mattina e tra post workout e cena? va bene 1,30-2 ore?

[paolino87]

ho sentito qualcosa con l'aakg prendendone 15 grammi al giorno...recenti studi dicono che per il pump arginina presa da solo non serve a nulla...
per il pump orientati su altri prodotti...( code red , no bomb hemavol glicerolo)

Scusa quali sarebbero questi studi??

[9GA9]

Attualmente mi sto allenando dalle 13 alle 14,30 più o meno, e i miei orari sono:
-colazione ore 08,30
-spuntino ore 11,30
-pranzo ore 14,45

Visto che vorrei fare un post-wo con "polveri" potrei anticipare l'allenamento, saltare lo spuntino e fare direttamente post-wo alle 13,30 e pranzo alle 14,30-15?

Considerate che prendo Vitargo + bcaa e 30 min dopo le myofusion (blend)....in tal caso che faccio? Prendo direttamente bcaa e myofusion e aumento i carbo a pranzo?

Forsei dovrei chiederlo nella sezione sull'alimentazione