quali proteine assumere?

[xabaras88]

Ciao a tutti, la mia domnda è semplicissima, devo integrare la mia alimentazione con pro in polvere almeno un paio di volte al giorno (con la colazione e con lo spuntino oppure con lo spuntino e pre-nanna) e quindi il mio dilemma è..quale genere di proteine sono adatte in questo caso, di quali marche? unica precisazione: nei giorni di wo lo spuntio del mattino è anche il pre-wo (ed il pranzo è il post wo)
Grazie a tutti

[brosgym]

Delle whey isolate vanno benissimo, marche 4+, Pharmapure o +watt, meglio Italiane!

[xabaras88]

Delle whey isolate vanno benissimo, marche 4+, Pharmapure o +watt, meglio Italiane!

Grazie per la tempestiva risposta ...ho visto il punto vendita del sito ed ho cercato le proteine tra le marche da te indicate, ho trovato solo questa:

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/4-plus-nutrition/whey.html

Per le altre marche non ho trovato proteine... volevo qualcosa da 5kg, o giù di lì..per risparmiare... sai mica dirmi dove potrei guardare?

[brosgym]

Vanno bene, ma anche le altre le troverai, difficilmente trovi marche italiane che fanno più di 2Kg, ovvio che devi farti i conti, ma non guardare solo al prezzo

[xabaras88]

Vanno bene, ma anche le altre le troverai, difficilmente trovi marche italiane che fanno più di 2Kg, ovvio che devi farti i conti, ma non guardare solo al prezzo

Io vado in palestra da tanto tempo più o meno frequentemente, ma pur provando a mangiare nel modo migliore, c'è sempre il giorno che sei stressato, stanco ecc... che non ti va di ingozzarti o proprio non ce la fai.. e alla fine metto 1 kg e lo perdo, metto 1 kg e lo perdo... con le pro in polvere posso dare piu' continuità... devo mettere volume, massa, assolutamente..sono magro sono 170 x ...diciamo 63.5 visto che oscillo tra 63 e 64 da 2 anni :P quindi insomma.... voglio solo che siamo più o meno ingeribili e sicuramente efficaci...il prezzo lo guardo dopo eheh sennò non mi smuovo più...già prendo glutammina arginina e creatina e non servono assolutamente a NULLA........ grrrrrrr........ :'(

[StalloneRomano]

allora se devi aumentare massa e volume prendi un bel gainer quelli sì che fatto mettere tanta bella "ciccia"

[xabaras88]

allora se devi aumentare massa e volume prendi un bel gainer quelli sì che fatto mettere tanta bella "ciccia"

diciamo che non sarebbe il massimo dell'estetica mettere la panzetta per l'estate ahah ) ma dando uno sguardo qua e la... a quanto ho capito, il gainer devi prende belle dosi grosse... 100g per volta... con le proteine ne bastano molte meno e, forse con un po' di pazienza e allenamento, magari eviti un po' la panzetta pure :P ...o no?

[StalloneRomano]

per "ciccia" intendo massa in generale,usare il gainer come pasto sostitutivo dato che non ti và di mangiare.
Ti ho consigliato un gainer proprio perchè mi sembri un hardgainer dato che in 2 anni non riesci a crescere di un kilo.
Se è per questo ci stanno porzioni anche da 150 gr o più.
le whey le consiglio solo post-work quelle isolate e le caseine pre-nanna.non mi piace usare polveri su polveri anche togliendo il cibo a colazione o in altri pasti lo vedo inutile