melatonina post cena

[kevinmeck]

di solito finisco di allenarmi faccio la cena come post wo e mi metto a dormire, so che non è un sonnifero e che invece aiita a restituire i ritmi biologici al corpo migliorando con il tempo la qualita del sonno , volevo sapere dato che ho comprato un barattolo con capsule da 5 mg possono prenderne una subito dopo cena e mettermi a letto?
Orari fine wo 9 30 cena 22 subito dopp mi metterei a letto xke mi sveglio alle 05 30/ 06:00 x lavoro

[der1989]

Si anch'io la uso con spuntino pre-dormire e mi aiuta ad addormentarmi prima, è davvero ottima, fà effetto in circa una mezz'ora

[kevinmeck]

Si ma posso prenderla subito dopo mangiato? E 5 mg vanno bene?

[der1989]

Si ad entrambe

[kevinmeck]

E x caso sai se possono assumerla anche insieme alla gluta dato chr 3 volte a settimana faccio il pre nanna?

[der1989]

Glutammina sarebbe meglio a stomaco vuoto, così in Teoria stimola il gh

[kevinmeck]

Sisi lo so infstti nei giorni off ceno e dopo due ore la assumo volevo sapere posso prenderle insieme?