Raga ho finalmente deciso di acquistare le proteine whey (che dovrebbero essere quelle del latte, a veloce assimilazione se non sbaglio). Qualcuno può dirmi che tipo di proteine dovrei comprare e quanti grammi dovrei assumere al giorno con precise specificazioni? Grazie in anticipo
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.....L'ostacolo maggiore per lo sviluppo muscolare siamo noi stessi..... -
quanto dipende da te, dal tuo fabbisogno. per quale invece fai un giro sul forum e sul nostro ecommerce http://www.musclenutrition.com/magento/
ce ne sono di tutti i tipi e gusti, sei tu a dover determinare cosa e come, o almeno fare una lista definita... altrimenti non si finirà con i prodotti da consigliare.
imho tra le migliori whey trovi le ON gold standard e le Dymatize whey protein isolate (è un blend, non isolate al 100%)
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Io peso 65 kili e sono alto 1 metro e 75... Calcolando che faccio un pranzo e una cena abbastanza abbondanti, prenderei 20gr di whey concentrate a colazione e dopo il WO che faccio alle 17:00
cosa dite?
Per la marca volevo andare sulla Pro Action
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dipende dalla dieta.
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