Consiglio assunzione creatina Con-crete.

[Mad_mike]

Ciao a tutti ragazzi, sulla scia del post aperto in supplement feedback sul prodotto in oggetto (http://www.bodyweb.com/threads/31166...light=Con+cret) ho deciso di provare questa forma di creatina e, in particolare, di iniziare ad assumerla in questo modo:
- giorni off : 2 scoop distribuiti nell'arco della giornata (tendenzialmente uno al mattino e uno al pomeriggio);
- giorni on: 1 scoop pre wo e 2 post wo, e qui veniamo ai dubbi: secondo voi dopo allenamento può andare bene prendere bcaa+destrosio appena finito, 2 scoop di con-crete dopo 10 min circa e whey+maltodestrine un quarto d'ora circa dopo?

[brosgym]

Ottimo, penserei anche a 2 pre ed 1 post

[Mad_mike]

Scusa l'ignoranza, ma mi spiegheresti la tua scelta? Sempre a proposito del pre-wo, dato che prendo metà bcaa prima e metà dopo allenamento e che immagino di non poterli assumere insieme alla creatina, come potrei fare?

[xymox]

Scusa l'ignoranza, ma mi spiegheresti la tua scelta? Sempre a proposito del pre-wo, dato che prendo metà bcaa prima e metà dopo allenamento e che immagino di non poterli assumere insieme alla creatina, come potrei fare?

E perchè mai??Specie nel post wo è pratica molto diffusa

[Mad_mike]

Pensavo ci fosse bisogno di distanziarli un minimo, allora farò una ventina di min prima dell'allenamento bcaa+con-crete!

[Mad_mike]

Ragazzi una domanda veloce per un dubbio stupido: la dicitura "lontano dai pasti" voi come la intendete? In pratica, nei giorni off i due scoop li posso prendere a metà mattina e metà pomeriggio anche se dopo un'oretta faccio lo spuntino o deve passare più tempo?

[brosgym]

Mezz'ora va già bene.

[Mad_mike]

Ok, grazie della dritta! ;-)

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[Mayhem84]

Ragazzi se volessi aggiungere alla mia integrazione la Fosfatidilserina , come posso prenderla?
prima ,dopo o insieme alla con crete?
grazie!