acquisto integratori

[tigro87]

ke ne pensate??

[Danielish]

va bene

[tigro87]

i bcaa in che dosi devo assumerli io che peso 62 kg? 10gr?

[Danielish]

di solito vanno assunti 1 gr, per 10 kg quindi nel tuo caso che pesi 62 kg vanno bene 6 gr.

[tigro87]

perchè mi era stato detto che è possibile anche assumere 2 grammi per 10 kg

[Danielish]

bè diciamo che la prassi e quella poi c'è chi ne prende di più anche 3 grammi per ogni 10 kg quindi sta a te decidere quale scegliere

[tigro87]

casomai prendo 8 grammi cosi è una via di mezzo

[tigro87]

acquisto integratori

Ho acquistato i seguenti integratori, volevo capire bene le dosi giuste se qualcuno di voli li utilizza

- optimen della on
-pure maltodextrin della watt
- elite recoup

ho letto le istruzioni ma volevo capire meglio delle cose
-ad esempio nel caso delle optimen c' è scritto di prendere 3 caps al di, è meglio prenderle insieme o dividerle in colazione, pranzo e cena?
-per le maltodestrine volevo sapere se 50 gr im 500 ml di acqua va bene come dose
- e infine per i bcaa elite recoup , io dovrei prenderli pre work e during, quanti grammi devo prendere ad ogni assuzione?
scusate le domande ma è solo per capire meglio dato che è la prima volta che uso questi prodotti

[xymox]

Continua qua

[tigro87]

ok xymox67, quando potete per favore ditemi come usare gli integratori che ho elencato perchè a breve vorrei usarli dato che mi sono arrivati ieri