integratore potassio e magnesio per il recupero

[mr oat]

Ciao ragazzi,devo integrare magnesio e potassio mi spiegate le differenze tra le varie forme e quale scegliere x integrare? (citrato,gluconato,cloruro?
grazie

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[mazzel]

quindi è meglio o no del gatorade????
a sto punto se anche questo nn è buono che ne dite di multicentrum al mattino e acqua durante l'allenamento?

[fabrecesc]

Sabato scorso ho comprato questo prodotto, credendo di fare un buon acquisto. 14 bustine 7€, per fortuna che era almeno scontato.
Un integratore migliore, come quello della Massigen, quale potrebbe essere?

Ve lo chiedo perché attualmente in palestra mi sforzo molto e sento maggiormente la fatica, sono sempre in ipocalorica, ma mai come in questi mesi sto accusando parecchio lo sforzo fisico. Avevo preso questo prodotto proprio per il recupero fisico.

[mazzel]

salve a tutti, riprendo questo 3d per nn aprire un altro.... in pratica mi è rimasta solo una bustina di "massigen pronto recupero" da usare domani durante l'allenamento... siccome nn ho notato grandi differenze rispetto a quando assumevo il gatorade, e visto che dovrei ricomprarmi o il gatorade o il massigen, sapete consigliarmi qualche prodotto che sia migliore rispetto a questi due da usare durante???

p.s.: da una quindicina di giorni ho iniziato a prendere anche supradyn tutte le mattine....