salve ragazzi..e da un mese circa che dopo l allenamento prendo 5 gr di crea cn 60 gr di malto e dopo 10 minuti 30 gr di whey... onde evitare qsta attesa si puo fare un unico shake ? senza pero perdere in termini di massima assimilazione ?
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Maltodex e Whey possono essere prese assieme senza problemi!
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e la crea viene assorbita per bene ? qst era l unico dubbio...Commenta
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La creatina viene assorbita meglio insieme ad un mix di carboidrati e proteine del siero, rispetto ai soli carboidratiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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io post workout ci vedo meglio del destrosioCommenta
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