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Per ottenere quali risultati? non hai indicato lo scopo dell'integrazione, massa, forza, aumento peso...
Mica puoi buttar giù roba solo perchè vai in palestra....
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Originally posted by shibainu
Per ottenere quali risultati? non hai indicato lo scopo dell'integrazione, massa, forza, aumento peso...
Mica puoi buttar giù roba solo perchè vai in palestra....
Secondo te uno che pesa 53 per 173 cm cosa cerca di fare?
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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è ovvio che vuole mettere massa, però mi sembra un caso disperato, h 1,73 x 53 kg uno scheletro
più che prendere integratori qui il problema mi sembra più alimentare, anche perchè tu hai detto che mangi poco, e come ben sai se non mangi non cresci
indi per cui e siccome ti consiglio di mangiare mangiare e mangiare perchè se non mangi non crescerai maiCommenta
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Perchè non ci posti la tua dieta?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by Napalm
Secondo te uno che pesa 53 per 173 cm cosa cerca di fare?
se ci penso anke io nel marzo del 99 prima di incominciare ad andare in palestra avevo gli stessi problemi tuoi...pesavo 64 kg per 190cm poi usando mega-mass(gensan) proteine creatina e glutammina in tre mesi sono arrivato a 72....poi mi sono fermato a luglio, e ho ripreso a settembre x altri 2 mesi...e ero arivato a 77.... poi però non sono stato più assiduo in palestra tra esami e lavoro sono sempre impegnato.!
Amo la fica rasata...
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DA QUANTO TI ALLENI CON I PESI?
PERCHE' SE HAI APPENA INCOMINCIATO VISTA L'ETA' IO NON PRENDEREI INTEGRATORI CORREGGEREI SOLO L'ALIMENTAZIONE
CHE RISULTATI HAI OTTENUTO DA QUANTO AI COMINCIATO LA PALESTRA?Commenta
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Originally posted by elix84
...se sto fermo una settimana torna tutto come prima...
Cosa intendi? Non sarà solo il pump?
E' davvero possibile spremere più di 2\3 allenamenti davvero intensi alla settimana? Io ho i miei dubbi...nonstante faccia un allemento abbastanza intenso ... Mi alleno 4 giorni alla settimana per una media di 2 ore per volta..
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by elix84
Ovviamente faccio quello che posso...alterno i giorni con un metodo particolare:
Per esempio se lunedi mi alleno al leg curl con 55chili, il martedi lo faccio con 40 e mercoledi di nuovo con 55...
Credo sia un buon metodo.. se c'è di meglio da consigliarmi, sono graditi i vostri suggerimenti!"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Consiglio: Continua a seguire il forum(sezione allenamento e dieta in primis) compra qualche buon libro esempio: Oltre Brawn-tecnica di allenamento con i pesi-la scienza del natural BB.
Capirai molto cose
byeeeee"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Scrivimi una mail che dall'aspetto mi ricordi qualcuno...Originally posted by elix84
Avete un titolo da consigliarmi e dove comprarlo on-line ? in un altro post me ne avevano consigliato diversi, ma alla fine si era finiti in una diatrbia su quale era il migliore..e nn ho pi capito quale realmente dovrei comprare x imparare ad allenarmi correttamente... , forse ho qualche buon consiglio da darti, scrivimi qui: MadBebe E-Mail
Mad
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