Gainer Massa

[albertodrol]

salve ragazzi, qualcuno di voi sa se è possibile farsi fare in farmacia un gainer con i prodotti che ci interessano?
le quantità da rispettare come dovrebbero essere? i rapporti intendo...

tipo mettere dentro: carbo proteine creatina glutammina aakg zma vitamine... e qualche altra sostanza?

Nn puoi mischiarli da solo ?

[tupac87]

Costa una fortuna comprarli uno x uno o.o
Sto vedendo infatti di prendere il dymatize élite.. O l'altro sempre dimatize.. Ma sn indeciso.. Se fa al caso mio un gainer..

[rasmioche]

dipende dalla tua dieta e dalle tue esigenze

[tupac87]

esigenze mettere su muscoli non troppo sporchi, sopratutto gambe...

esigenza di avere un prodotto che mi dia tutte le sostanze necessarie a crescere pre e post workout.. per questo avevo puntato sul gainer... e penso sull'elite.. che contiene meno carbo...

[rasmioche]

intendevo il tuo obiettivo. posta i tuoi dati

[tupac87]

168cm 60 kg 25 anni bf credo intorno al 10% quali altri dati vuoi sapere?

dilemma tra dymatize elite mass gainer o dymatize mega mass
oppure universal real gains..

o semplici bcaa + glutammina..

[rasmioche]

se non l'hai già fatto posta la dieta in sezione dieta e linka qui

[tupac87]

http://www.bodyweb.com/threads/332572-Dieta-Massa il link della dieta...

dilemma tra dymatize elite mass gainer o dymatize mega mass
oppure universal real gains..
ho trovato il gainer che fa al caso mio : Pharma Gain per 100 gr 40 carbo 40 proteine... fantastico no?
o semplici bcaa + glutammina..


per allenarmi ho a disposizione questa home gym http://www.youtube.com/watch?v=aIWBS...eature=related
( si possono fare mlt più esercizi del video, se non erro 20 dei fondamentali )


aspiro a un fisico wbff o roba del genere che si può vedere in questo video, cioè questa tipologia http://www.youtube.com/watch?v=7WCAtjU6Kgw