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esatto "off " tra virgolette
pero volevo sapere se potevo allenarmi con la quantita di crea di un giorno "off "
ma non ha senso!!Non puoi dire che è off tra virgolette!O ti alleni o non ti alleni, le cose sono ben distinte!
Prima di integrare secondo mè devi pianificare l'allenamento!
ma non ha senso!!Non puoi dire che è off tra virgolette!O ti alleni o non ti alleni, le cose sono ben distinte!
Prima di integrare secondo mè devi pianificare l'allenamento!
avro spiegato male io per la 4 volta allora, oo bo!!
io chiedo se è contropruducente allenarsi con la le grammature di creatina pari a 3gr alla mattina e 3 gr a meta pomerggio (cioè le dosi di un giorno OFF) vorrei sapere se non conviene o no.. tutto qui non mi pare difficile da capire
mi alleno
il lunedi con le grammature di 3 gr la mattina 3 gr meta pomerggio e 3 gr dopo l'allenamento
il martedi 3gr alla mattina e 3 gr a meta pomerggio (cioè le dosi di un giorno OFF) -------------> E ALLENARSI il mercoledi 3 gr la mattina 3 gr meta pomerggio e 3 gr dopo l'allenamento
il giovedi 3gr alla mattina e 3 gr a meta pomerggio (cioè le dosi di un giorno OFF) ---------------> E ALLENARSI
il venerdi 3 gr la mattina 3 gr meta pomerggio e 3 gr dopo l'allenamento.
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