Ciao a tutti. Sono in massa da un pò e dopo aver provato il jack3d(troppo leggero) e il prework della dymatize(già meglio solo se prendo il doppio/triplo della dose raccomandata) ho deciso di tornare al buon vecchio home made. Pensavo a qualcosa di questo tipo:
Prework:
-5gr di aakg
-5gr di citrullina malato
-4gr di beta ala
-3gr di DAA
-1gr di HMB
-1gr di taurina
-1gr di acetil carnitina
-5gr di creatina
-mezza dose di elite recoup
e nel caso ci sia bisogno 500mg di estratto di tè verde+200mg di caffeina anidra
During work:
-1 dose di elite recoup
-20-30gr di glicerolo
Postwork:
-mezza dose di elite recoup
-5gr di creatina
-3gr di taurina
-1gr di HMB
-10gr di glutammina
-30gr di destrosio+30gr di malto
Come vi sembra? inoltre vorrei sapere se esistono protocolli particolari per il DAA..io ho letto uno studio che indicava i 3gr come dose ideale e se prenderlo anche nei giorni rest..
Prework:
-5gr di aakg
-5gr di citrullina malato
-4gr di beta ala
-3gr di DAA
-1gr di HMB
-1gr di taurina
-1gr di acetil carnitina
-5gr di creatina
-mezza dose di elite recoup
e nel caso ci sia bisogno 500mg di estratto di tè verde+200mg di caffeina anidra
During work:
-1 dose di elite recoup
-20-30gr di glicerolo
Postwork:
-mezza dose di elite recoup
-5gr di creatina
-3gr di taurina
-1gr di HMB
-10gr di glutammina
-30gr di destrosio+30gr di malto
Come vi sembra? inoltre vorrei sapere se esistono protocolli particolari per il DAA..io ho letto uno studio che indicava i 3gr come dose ideale e se prenderlo anche nei giorni rest..