Salve a tutti sono nuovo del forum e direi anche di questo sport... Ho 19 anni, sono alto 1.80, peso 66-67 e ho inziato discontinuamente da più di un anno... Ora ho deciso di fare sul serio e abbinando una dieta proteica ho comprato un gainer (syntha) e degli amminoacidi (bcaa isatori), vorrei integrare ulteriormente con della creatina per aumentare di massa... Qual'è la miglior creatina a livello di risultati? E come si prende?
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Creatina del tipo monoidrato...cmq sei fai un search ci sono molte guide tra cui una nei threads in nota sez. Integrazione.
Benvenuto.
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja. -
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Sulla migliore è obbligatorio il CERCA: ci sono decine di 3ds....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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penso tu sia un po confuso sulle funzioni di certi integratori. la creatina per esempio serve ad aumentare la forza, che ti fa fare esercizi con carichi più alti e da li viene l'aumento di massa. non e che la assumi e ti gonfi
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